Honnan tudhatom, hogy van-e méhsüllyedésem?
A méhet a kismedence belsejében különböző izmok, kötőszövetek, szalagok tartják melyek úgy működnek, mint a lengéscsillapító. A gátizomzat alulról ad támasztást és zárást, a szalagok és más izmok felülről és oldalról biztosítják a méh megfelelő rögzítését.
Különféle behatások, amik ezt a tartó szerkezeti rendszert érik, az izmok és szalagok meggyengülnek és megnyúlnak ezért a méh a gyenge tónusú hüvelybe süllyedhet. Az izomgyengeség hatására a méh több fokozatban süllyed meg ( descensus uteri) ami súlyos esetben a méhelőreeséséhez, a hüvelyből történő kicsúszásához vezet.(prolapsus uteri)
Ez kitapintható álló testhelyzetben, önvizsgálattal. Nyúlj a hüvelyedbe és figyeld meg, hogy milyen magasan helyezkedik el a méhszájad. Majd fekvő helyzetben ismételd ezt meg. Ha állva elérted a méhszájad és fekve nem éred el, mert távolabb, vagyis magasabban tapintható, akkor valószínű süllyedésed van.
10 ok, ami méhsüllyedéshez vezet?
- Hátrahajló méh esetén az edzetlen gyenge hüvely izmok, nem képesek megtartani a méh súlyát és nagyobb, vagy tartós has űri nyomásfokozódás terhelésére könnyen becsúszik a hüvelybe.
- Nehéz fizikai munka.
- Megterhelő sportok, ahol súlyzós gyakorlatok vagy felugrásokkal, dobbantással szökdelésekkel járó igénybevétel van.
- Terhesség és a többszörös hüvelyi úton történő szülés, vagy nehéz szülés.
- Krónikus köhögésnél (bronchitis, asztma, allergia)
- Gyakori székrekedésnél, kismedencei daganatok esetén.
- A Túlsúly rizikó faktor, mert zsír halmozódik fel a szervek körül ami fokozza a kismedencei szervek nyomását .
- Az életkorral és a gátizmok sorvadásával egyre több és előrehaladottabb intim tünet jelentkezik.
- Menopauza idején az ösztrogénszint csökkenés és a szövetek meglazulása.
Milyen tüneteket tapasztalhatsz:
- Deréktáji, vagy keresztcsont feletti fájdalom, alhasi nyomásérzés, ami leginkább álló helyzetben vagy nyomásra jelentkezik.
- Idegentest-érzet jelentkezhet a hüvelyben, ha a méh a hüvelybe csúszott. Fekvő helyzetben a tünetek sokszor megszűnnek.
- Gyakori vizelési inger vagy székelési inger jelentkezhet, ha a méhtest a hüvelybe lóg.
- Vizelési, székelési nehézség tapasztalható.
- Szexuális aktus közben éles fájdalom, aktus után esetleg vérzés is tapasztalható.
- Járás közben vagy álldogálás közben alhasi fájdalom.
A teljes méhelőesés járás közben is fájdalommal jár.
Méhsüllyedés fokozatai
1.Az első, amikor a méhszáj a hüvely felső szakaszába ereszkedik,
2. majd lejjebb csúszik a hüvely középmagasságáig,
3. már eléri a hüvelybejáratot
4. végül kibukkan a hüvelyből, ez fokozódhat úgy, hogy a méhtest kisüllyed a hüvelyből.(prolapsus)
A méhsüllyedés tapinthatóság szerinti fokozatai:
Még nem érezni, és nem tapintható
Még nem érzi, de függőleges pozícióban már tapintható
Már Érezni, de fekve még nem tapintható
Érezni és már fekve is tapintható
Ebből is látható, hogy az orvos csak előrehaladottabb stádiumban tudja tapintani, mert a vizsgálata fekve történik.
Mi a teendő méhsüllyedés esetén?
Mivel a tartószerkezet a felfüggesztő és támasztórendszer meggyengülése következtében ereszkedik le a méhtest a hüvelycsatornába , ezért regenerálni kell ezeket az izmokat. Erre hatékonyan alkalmazható a szakszerű intim torna bizonyos gyakorlatai. Érdemes tudni, hogy nem mindenféle intim tornának neveztt gyakorlat alkalmas erre.
Tisztában kell lenni azzal a ténnyel is, hogy bármilyen eszközös stimulációt ajánlanak a méhsüllyedésre vagy akár műtétet javasolnak, a rendszeresen végzett szakszerű intim torna az alapot adja a gátizmok vagyis a kismedencei tartószerkezet megerősítéséhez és az általános kismedencei állapot javításához.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
15 dolog, ami aranyeret okoz?
Az aranyér (nodus haemorrhoidalis)
A végbélben található érgombolyag neve hétköznapi használatban az aranyér.
Ha az érpárnát rögzítő kötőszövet megnyúlik, az érhálózat kitágul, a végbélből előesik, aranyeres betegségről beszélünk.
Az aranyérbetegség a leggyakoribb végbél környéki probléma.
A felnőtt lakosságának közel 50%-nál megtalálható valamilyen fokú aranyeres elváltozás,
ezért népbetegségnek tekinthető.
Hogyan alakulhat ki az aranyér betegség
-
- Rendszeres székrekedés esetén
- Terhesség alatt
- szülés alkalmával
- Túlsúlynál
- Mozgáshiányos életmód mellett
- Ülő munka estén,
- Helytelen táplálkozásnál –rost szegény étrend miatt
- Kevés folyadék fogyasztáskor
- Kötőszöveti gyengeség miatt
- Lelassult bélmozgás (perisztaltika)következtében a pangó bélsár okozta nehéz székletürítés miatt
- Széklet tartogatása
- A rendszeres préseléssel történő ürítés, megerőlteti a végbélben lévő aranyeres törzseket
- Rendszeresen nehéz súlyok emelése
- Analszex
Tünetei:
-
- Fájdalom, melyet az aranyér duzzanata, gyulladása okoz,
- A kitüremkedés a végbélből, amit a záró izomgyengülése enged.
- Előreesés, mely a székelésnél alakul ki. (III.-IV. fokban nem húzódnak vissza)
- Vérzés: gyakran a székletürítéssel egy időben friss piros vér jelentkezhet.
- Váladékozás, viszketés, mely a csomók gyulladása és felmaródás miatt van.
- A fájdalom miatt székelési nehézség.
Az aranyérbetegség fokozatai:
-
- fokú csomók (nodusok) vérezhetnek, de nincsen kitüremkedés.(prolapsus).
- fokúnál nyomásfokozódáskor az aranyér kicsúszik (prolabálódik) pl: székelésnél de utána spontán visszahúzódik.
- fokú aranyér, a székeléskor kitüremkedett csomó csak ujjal való visszahelyezéskor (manuális repositio) kerül vissza a végbélbe, eredeti helyére.
- fokú a végső stádium, itt előesett, kitüremkedett, kizáródott aranyeres csomók vannak.
Nálam az intim torna tanfolyamon külön foglalkozunk ennek a problémának az életmódbéli és gyakorlatokkal való megoldásával. Az aranyér különös odafigyelést kap.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Mi gyengíti a gátizmokat? Tévhitek és igazságok1
Kezdjük a tévhitekkel: Nem a felegyenesedés indította el a gátizmaid gyengeségét, mivel nem a fáról másztál le.
Nézzük az igazságot: A gátizmok korai gyengülését az esetek többségében az életmódbéli szokásaink indítják el.
Ezt athrophianak azaz sorvadásnak hívják.
Ismerj meg néhány életmódbéli szokást, amivel naponta gyengíted az intim zónád anélkül, hogy tudnál róla.
Ennek tükrében érthető ha korán- már fiatalon- kellemetlen tüneteket tapasztalhatsz?
Statisztikák szerint a fiatal nők több mint 60% már tapasztal gátizom gyengeségre utaló panaszokat.
- Milyen életmódbéli szokások gyengítik a gátizmokat:
- A rendszeres székrekedés.
- Gyakori préseléssel végzett vizelet és székletürítések
- Vizelet vagy széklet rendszeresen hosszú ideig való tartogatása
- A várandósság és a szülések
- Nőgyógyászati, Urológiai, Proktológiai műtétek.(pl:méheltávolítás,abortusz…)
- A futás, szökdelés és felugrásokkal járó sportágak
- Ülőmunka, plusz görnyedt ülő testtartás
- Rendszeres tampon használat
- Álló munka
- Köhögéssel, tüsszögéssel járó betegségek
- Túlsúly
- Egyes gyógyszerek tartós szedése./izomlazítók, antidepresszánsok…/
- Örökletes kötőszöveti gyengeség
- Emelés, cipekedés, nehéz fizikai munka
- súlyzós edzés
- Gyakori felfázások
- Hormonváltozások
- Változókor
- Helytelenül végzett és intim tornának gondolt gyakorlatok
A fent leírt életmódbéli dolgokkal naponta találkozunk, a szokásaink áthangolásával és rendszeres intim tornával kompenzálható mindez.
Az intim medical tréningen megtanítalak, hogyan érd el az ideális intim egészséget.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Miért ajánlom ezt a fajta intim tornát
Az intim medical módszer, női intim torna programjának pozitív hatásai
- -Gazdagabb lesz a női szerveid oxigén ellátása, ami kisöpri az intim problémáidat
- -A Záróizmaid ereje nő, így az inkontinencia: vizelet-, széklet, széltartási panaszok megelőzhetők
- -Az aranyeres panaszok enyhülnek, megszűnhetnek
- -Segíthet a székrekedés megszüntetésében, serkenti a renyhe bélműködést
- -Az intim erőnlét segíti az intim nyálkahártyák védelmét, így csökkennek az irritációk
- -Az edzett intim izmok segítik elkerülni a húgyúti és hüvelyi fertőzések kialakulását
- -Megszűnhet a felfázásra való hajlamod hiszen javul a kismedencei vérkeringés
- -Az intim fittség csökkenti a krónikus kismedencei gyulladások esélyét
- -A rendszeres torna pozitív hatást gyakorol a méhed, a petefészkek, a húgyhólyagod, és a belek működésére
- -Az edzett gátizmok megfelelő alátámasztást adnak a kismedencei szerveknek, hogy az alhasi szervek süllyedéseit megelőzheted (hólyagsérv, hüvelysérv, bélsérv, végbélsérv, méhsüllyedés)
- -Mióma, ciszta, endometriózis gyógyulási folyamatát segíti a rendszeres torna
- -Menstruációs díszkomfortod csökken a rendszeres tornától, Pl:görcsös menzesz esetén
- -A Változókori intim panaszokat enyhíti és segít megelőzni az állapot romlásokat.
- -Hüvely izomzata erősebb lesz, az intim érzeteid és a libidód is felhangolja
- -A szexuális energiád fejlesztheted ha rendszeresen végzed a gátizom tornát
- -Javíthatja az Orgazmus készséged
- -Fokozódik a női szerveid energia ellátása ezáltal nő a vitalitásod, kisugárzásod
- -Ápolni fogja és színesíti a párkapcsolatod, igényesebbé teszi a szexuális életed
- -Ha Babát szeretnél ezzel a tornával felújíthatod a „babaházat”: segíti a teherbeesést
- -Petevezetékek átjárhatóságát javíthatja így csökkentheti a meddőség kockázatát
- -A szüléshez előkészített gázizomzat megkönnyítheti a szülésed, csökkentheti a szülési szövődmények kialakulását
- -Elősegíti a szülések és műtétek utáni gyorsabb felépülést, regenerációt
- Edzett gátizommal már biztonságosan sportolhatsz, futhatsz, aerobikozhatsz, úszhatsz, anélkül, hogy intim panaszaid jelentkeznének mint pl:akaratlan vizeletvesztés.
- Javulhat az alsó végtagok nyirokáramlása,
- Az edzett gát a Core funkciója révén csökkentheti a derékra és térdekre nehezedő nyomást, így enyhülhetnek az ebből eredő derék és térd fájdalmak
- Testtudatot és koordinációt fejleszt ez a program, így jobban megismered tested jelzéseit.
- Megtanulsz lazítani és befelé figyelni, mivel kizárólag csak kiscsoportos vagy egyéni foglalkozáson veszel részt családias hangulatban.
- A tornához kapcsolódó légző és nyújtó gyakorlatok segítik a kismedencei blokkok oldását az energia áramlását és az önmagadhoz való kapcsolódást
- A komplex program hatására oldódhatnak benned azok a blokkok melyek fenntarthatják a panaszaid lelki hátterét, felszabadultabb leszel!
- Az intim erőd fejlesztése növeli fogja az önértékelésed, magabiztosságot ad
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
A méregtelenítés különleges módja
Nagyon különleges izmokon ülünk, melyek a medence kimenetét zárják, több rétegből állnak és sokoldalú feladatot látnak el.
A gátizmok az egyedüli vízszintesen elhelyezkedő izom lemez – diaphragma a testünkben melyek edzésével az alsó végtagok nyirok pumpálását is segítjük, A rendszeres gátedzés segíti a nyirokáramlást, így nem csak energiával gazdagodhatunk, hanem könnyebben megszabadulhatunk, a méreganyagoktól ezek mellett csökkenthetjük az elnehezült láb érzését és dagadását.
Az intim medical tréningen hangsúlyt kap ez a különleges szempont is.
Várlak szeretettel:)
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár
Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Teendőid hólyagsérv esetén, cystocele
A hüvely elülső falának gyengesége miatt a húgyhólyag kimozdul és rádől, beledől a hüvelybe. Ez kitapintható, önvizsgálattal, álló testhelyzetben a hüvelybe nyúlva az elülső falon érezhető a hólyag bedomborodása. Ez különféle tüneteket okoz a süllyedés nagyságától függően.
Ilyen pl
-
- Alhasi, tompa húzó jellegű fájdalom
- fájdalom nemi aktus közben
- hüvelyben idegen test érzet
- szeméren résben megjelenik “diónyi,tojásnyi vagy akár fél narancsnyi” szövet
- a süllyedés fokozódásával vizeletürítési nehézség tapasztalható (nyomni kell, hogy kijöjjön a vizelet)
- súlyos esetben a hüvelybe nyúlva kell előre billenteni a hólyagot, hogy kiürülhessen a vizelet
Teendőid az intim torna mellett:
-Kerüld a vizelet hosszas tartogatását. Amikor jelentjezik a vizeltürítés ingere menj el a mosdóba.
-Kerüld a nyomva ürítést ,las lazítása mellett inditsd el a vizeletsugarat.
– Fontos a megfelelő hidratálás.
-Kerüld a cipekedést.
-Kerüld a hosszas áldogááálást.
-Rendezd ha van székrekedésed.
-Kerüld a futást és a megterhelő sportokat.
Rendszerrs intim tornával jelentősen csökkentheted a panaszokat
Húgycsősérv (Urethrokele): A húgycső, hüvely irányába történő kiöblösödése.
Ez a gyengeség akkor jelentkezik, ha az elülső hüvelyfal és a húgycsövet alátámasztó szövetek elégtelensége miatt erősen elő boltosul a húgycső és a hüvelyfal.
Vizelet vagy székletürítés közbeni préseléskor intenzívebben tapasztalható.
Az intim torna hatékonyan alkalmazható a megelőzésben a panaszok enyhítésében és a gáti erőnlét visszaállításában.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Az örömizmoknak is jár a törődés
A gátizomzat az egyik leg hálásabb izomcsoportunk!
Már Pár hét tornáztatást is meghálál nekünk! – és cserébe, rendbe teszi az önbizalmunkat, felélénkíti a párkapcsolatunkat, és eddig nem tapasztalt plusz energiákkal halmoz el.
A női „örömizmok” tényleg örömöt adnak!
A gátizmok az intim tornával való edzéstől remek kondíciót szereznek, ami megvéd az olyan kellemetlen problémáktól, mint a tüsszentésnél, jó ízű nevetéskor vagy szökdelés, futás alkalmával tapasztalható vizeletvesztés, széltartási nehézség, tág hüvely érzet, vagy aranyér. Egy kis odafigyelés a mellőzött, rejtett izmokra és ő megörvendeztet minket szuper orgazmusokkal a párunkat pedig új élményekkel. Nem csak a hálószoba hangulata lesz izgalmasabb, de bátran szökdelhetünk örömünkben és szaladozhatunk is anélkül, hogy váratlanul kellemetlen vizeletcsepegés lepne meg.
Ez a kis huncut izom köteg szereti ha edzik őt, mert ilyenkor kap friss tápanyaggal és oxigénnel teli vért és jó kondícióba kerül. Ezekért cserébe lemondhatunk az altesti gyulladásokról a menstruációs diszkomfortról, hólyagsüllyedésről és méhsüllyedéstől a tág hüvelyről, amibe belemegy a levegő meg a víz és csak ritkán jön össze benne az orgazmus.
Nagy segítségünkre lesz, ha szülni készülünk, mert ha kényeztettük a kedvencével –az intim tornával- akkor megvéd minket a szülés szövődményeitől, könnyen és gyorsan átsegít minket a szülés nehézségein.
Ha nem hanyagoljuk el ezt a kis tenyérnyi területet, akkor szülés után hamarosan jó testi és lelki formában érezhetjük magunkat neki köszönhetően!
Ő egy igazi kis energia pumpa és meghálálja azt a kis tornával ráfordított időt, és felturbózza a testünket. Könnyed szabad mozgást ad nekünk, mert a medenceöv csontjait alulról összehúzva felszabadítja a combcsont fejet és a keresztcsontot. Ez a kis gátizmocska nem sokat kér, viszont sokat ad! Szexuális és szociális beilleszkedésünk kulcsfontosságú eleme. Kényeztessük, rendszeres intim tornával és avval fogja viszonozni a befektetett figyelmet, hogy hosszútávon biztos tartófőfala lesz a medencénknek, amit alulról többrétegű rostjaival bezár, és belülről pedig megtámasztja has űri szerveinket, rekeszizomként védve az intim komfortunkat, egészségünket és a párkapcsolatunk jó létét.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Szex szülés után
A férfiak többsége türelmetlenül várja a lehetőséget, hogy mikor lehet újra házaséletet élni.
A nők többsége viszont a megváltozott testi és lelki állapotoktól még nem kíván rögtön fejest ugrani a szex gyönyöreibe. (főleg ha szülés előtt sem volt túl élvezetes a nemi aktus)
A meggyengült hüvely miatt mind két fél számára új érzeteket ad a szex.
Ha a kellemetlen vagy fájdalmas intim érzetek így marad, a párkapcsolatban idővel feszültséget okoz.
Ez a megváltozott állapot mind a nők mind a férfiak önbizalmát megingatja.
A férfiaknál ez elindíthat más nők felé egy kalandvágyat, bizonyítás vágyat ami akár a házasság széthullását eredményezheti.
A szülés utáni első félévben tapasztalható depresszió és az intim testtájék változása nehezebb érzések elé állítja az anyukát.
kattints ide és Olvasd el milyen intim panaszokkal találkozhatsz ha meggyengülnek a gátizmok
Kis baba gondozása mellett nehéz tudatosan figyelmet fordítani a női minőségünkre.
De mégis fontos ezzel is foglalkozni az önbizalmunk és a párkapcsolatunk érdekében.
Tanuld meg a szülés utáni intim torna gyakorlatokat szakszerűen és építsd be a napirendedbe.
Legyél tudatos erről, hogy jó lehessen a testi, lelki közérzeted, a szex élményeid és a párkapcsolatod.
Vallom, hogy ha egy nő rendben van akkor a család is rendben van, szűkebb és tágabb környezetünkre egyaránt kihatással van az hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, a szexualitásban és a kapcsolatunkban.
A szülés utáni gátizomgyengeség rendbe hozható rendszeres személyre szabott intim torna edzés programmal. várlak szeretettel.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár
Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
10 intim jótanács nőknek
- Kerüld a gyakori irrigálást!
Csak indokolt esteben ajánlott. Felhigítja,kimossa a hüvelymikrobiomot.
Igy felborul az élettani hüvelyflóra egyensúlya! - Kerüld a vizes fürdőruhában napozást, mert áthűlnek a kismedencei szervek,és ez elhúzódó szövődményeket okozhat!
- Kerüld az intenzív szappanozást, illetve tusfürdő használatát az intim nyálkahártyával borított testrészeden! Ha érzékeny vagy, kicsípik, égő, viszkető, száraz érzést adhat!
- Kerüld hűvös időben, hogy kint legyen a hasad/derekad!
A petefészek a méh és a vesék igen fontos energia központotk. Ezek kihűtése számos panasz, betegség elindítója lehet.(pl: meddőség, gyulladásos hajlam…) - Kerüld a szteppet, futást, szökdelést amíg nem erősíted meg kellőképpen a gátizmaid!
A gyakori intenzív talajra érkezéssel járó sportok nagymértékben gyengítik a gátizmokat, amelyek a kismedencei szervek alátámasztását és a kimeneti nyílásaink (húgycső,végbél)zárva tartását biztosítják! - Kerüld az emelést, cipekedést, nehéz fizikai megterhelést!
Az ilyenkor fellépő nagy mértékű hasűri nyomásfokozódás elindíthatja a kismedencei szervek megsüllyedését Pl:méhsüllyedés! - Kerüld a rendszeres napi forró fürdőket!
Ez gyengíti a kötőszöveteket és terheli a kapilláris ereket!
Helyette a napi zuhanyzás ajánlott, minden fürdés után hűvös vízzel öblitsd le magad, ami a gát területének is kifejezetten jót tesz. - Kerüld a „buszmegállóban” való PC izmok húzogatását!
Álló testhelyzetben a gát rendszeres pumpálása növeli az alhasi vénás pangást és intim panaszok kialakulásához vagy a meglévő panaszok fokozódásához vezethet! - Kerüld a rendszeres hashajtó/székletlazító használatát!
Helyette a természetes gasztro-colikus reflexműködést érdemes visszaállítani.
Reggel egy nagy pohár folyadék, intenzív hasi légzések, gyengéd hasmasszírozás(óra járásával megegyező irányba) majd a reggeli elfogyasztása beindítja. - Kerüld el székletürítésnél a széklet vízbecsobbanását!
Székletürítés előtt dobj a vízbe egy kis wc papírt, hogy elkerüld a felfröccsenést, mert ez fertőzésveszélyt hordoz!Szerző:Gottlieb Ildikó
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
15 dolog,ami vizeletcsepegéshez vezethez
A stresszinkontinencia olyan, akarattól függetlenül jelentkező vizeletvesztést jelent, amely has űri nyomásfokozódás: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre.
Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítanod a két térded, nehogy bemenjen pár csepp, az azt jelenti, hogy a húgycsőben nincs már akkora erő, hogy megtartsa a vizeletet.
Ez egy tünete a gátizmok gyengeségének! Ez nem csak egy véletlen baleset, hanem tünet amivel nem kell együtt élni.
15 dolog, ami stresszinkontinenciához vezet
- krónikus köhögéssel, tüsszentéssel járó betegségek!/Pl: szénanátha /
- krónikus székrekedés, gyakori erőlködéssel ürítés
- vizelet tartogatása
- változókor – ösztrogén csökkenése
- ülőmunka- és -görnyedt, rossz ülőtesttartás
- megerőltető fizikai munka
- kocogás, futás! felugrásokkal, szökdeléssel járó sportágak
- túlsúly
- gyakori felfázások, gyulladások
- hólyagsérv
- várandósság
- szülés
- nőgyógyászati, urológiai műtéti beavatkozások
- méheltávolítás
- izomlazító és nyugtató gyógyszerek
Az intim torna tanfolyamon megtanulhatod azokat a gyakorlatokat, amelyek újra visszaadják az intim jó közérzeted.
Jelentkezz a tréningre, hogy mielőbb felturbózhasd az intim erőnléted.
Szerző: Gottlieb Ildikó
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!