Az érett nők tüze

Változó korban lecsökken az ösztrogén szinted, ennek hatására különböző folyamatok indulnak el. Az átélt testi tüneteid olyan állapotok, melyek szubsztanciahiány és az ezzel járó vese energia gyengeség miatt alakulnak ki.

A következő tüneteket jelentkeznek: forróságérzet a fejben, szívdobogás, hirtelen kedélyállapot változások, álmatlanság, nyugtalanság, ingerlékenység, indokolatlan izzadás, fejfájás, kiszáradt nyálkahártyák.

Mivel a jin energia gyengül klimaxnál így a jang, a tűz ellenőrizetlenül tőr fel. A tűz hatásától elpárolog a víz, ezáltal az egész test szárazabbá válik! Érezheted a bőrödön, hogy nagyobb odafigyelést igényel az ápolása. A nyálkahártyát is érinti ez a folyamat. Nemi aktus alkalmával érzékenyebb, fájdalmasabb a hüvely. A húgycső belső felszíne sem kivétel, amit egyébként egy bő turgorú nyálkahártya bélel. Itt már összeadódnak a problémák, mert a medencefenék izmok rohamos gyengülése és az intim nyálkahártyák szárazsága előhozza a problémákat és rontja az intim zóna komfortját. Ez az oka a tüsszentésnél, köhögésnél tapasztalható akaratlan vizeletvesztésnek is!

Ne bízd életminőséged semmilyen korban a vizeletfelfogó betétekre! Vedd kezedbe a nőiséged megőrzését! A intim torna energetizálja a nemi szerveket, megőrizheted a kismedencei tartó- rögzítő izmok erejét, rugalmasságát. Kortól függetlenné válik az orgazmus érzése, sőt partnerünket is nagyobb élvezethez jutatjuk, mivel feszes, jól szorító hüvelyfal fogja körül ölelni a hímvesszőjét.

Előfordulhat, hogy előre tolódik a klimax, ha valakinél fiatal korban méh és petefészek eltávolító műtétre kerül sor, vagy mellrák esetében mesterségesen kell ezt az állapotot előidézni, ilyenkor még fontosabb a záróizmok intim tornával való karbantartása mivel korábbra tolódik a kellemetlen tünetek megjelenése.

 

A méregtelenítés különleges módja

Nagyon különleges izmokon ülünk, melyek a medence kimenetét zárják, több rétegből állnak és sokoldalú feladatot látnak el.
A gátizmok az egyedüli vízszintesen elhelyezkedő izom lemez – diaphragma a testünkben melyek edzésével az alsó végtagok nyirok pumpálását is segítjük,  A rendszeres gátedzés segíti a nyirokáramlást, így nem csak energiával gazdagodhatunk, hanem könnyebben megszabadulhatunk, a méreganyagoktól ezek mellett csökkenthetjük az elnehezült láb érzését és dagadását.
Az intim medical tréningen hangsúlyt kap ez a különleges szempont is.

Várlak szeretettel:)

 

Mi gyengíti a gátizmokat? Tévhitek és igazságok!

Kezdjük a tévhitekkel: Nem a felegyenesedés indította el a gátizmaid gyengeségét, mivel nem a fáról másztál le.

Nézzük az igazságot: A gátizmok korai gyengülését életmódbéli szokásaink indítják el. Ezt athrophianak azaz sorvadásnak hívják.
Nagy mértékben hozzájárulnak a hormonális változások is, a kötőszövetek örökletes gyengesége, a szülések száma és az esetleges kismedencei műtétek.

Ismerj meg néhány életmódbéli szokást, amivel naponta gyengíted az intim zónád anélkül, hogy tudnál róla.
Ennek tükrében érthető ha korán- már fiatalon- kellemetlen tüneteket tapasztalhatsz?

Statisztikák szerint a fiatal nők 60% már tapasztal gátizom gyengeségre utaló panaszokat.

Milyen életmódbéli szokások gyengítik a gátizmokat:

    • A rendszeres székrekedés
    • Gyakori préseléssel végzett vizelet és székletürítések
    • Vizelet vagy széklet rendszeresen hosszú ideig való tartogatása
    • A várandósság és a szülések
    • Nőgyógyászati, Urológiai, Proktológiai műtétek.(pl:méheltávolítás,abortusz…)
    • A futás, szökdelés és felugrásokkal járó sportágak
    • Ülőmunka, plusz görnyedt ülő testtartás
    • Rendszeres tampon használat
    • Álló munka
    • Köhögéssel, tüsszögéssel járó betegségek
    • Túlsúly
    • Egyes gyógyszerek tartós szedése./izomlazítók, antidepresszánsok…/
    • Örökletes kötőszöveti gyengeség
    • Emelés, cipekedés, nehéz fizikai munka
    • súlyzós edzés
    • Gyakori felfázások
    • Hormonváltozások
    • Változókor
    • Helytelenül végzett és intim tornának gondolt gyakorlatok

A fent leírt életmódbéli dolgokkal naponta találkozunk, a szokásaink áthangolásával és rendszeres intim tornával  kompenzálható mindez. 

Az intim medical tréningen megtanítalak, hogyan érd el az ideális intim egészséget.

Honnan tudhatom, hogy van-e méhsüllyedésem?

A méhet a kismedence belsejében különböző izmok, szövetek és ínszalagok tartják melyek úgy működnek, mint a lengéscsillapító. A gátizomzat alulról ad támasztást és zárást, a szalagok és más izmok felülről és oldalról biztosítják a méh megfelelő rögzítését.

méhsüllyedés, descensus uteriKülönféle behatások, amik ezt a tartó szerkezeti rendszert érik, az izmok és szalagok meggyengülnek és megnyúlnak ezért a méh a gyenge tónusú hüvelybe süllyedhet. Az izomgyengeség hatására a méh több fokozatban süllyed meg ( descensus uteri) ami súlyos esetben a méh előreeséséhez, a hüvelyből történő kicsúszásához vezet.(prolapsus uteri)

Ez kitapintható álló testhelyzetben, önvizsgálattal. Nyúlj a hüvelyedbe és figyeld meg, hogy milyen magasan helyezkedik el a méhszájad. Majd fekvő helyzetben ismételd ezt meg. Ha állva elérted a méhszájad és fekve nem éred el, mert távolabb, vagyis magasabban tapintható, akkor valószínű süllyedésed van.


10 ok, ami méhsüllyedéshez vezet?

  • Hátrahajló méh esetén az edzetlen gyenge hüvely izmok, nem képesek megtartani a méh súlyát és nagyobb, vagy tartós has űri nyomásfokozódás terhelésére könnyen becsúszik a hüvelybe.
  • Nehéz fizikai munka.
  • Megterhelő sportok, ahol súlyzós gyakorlatok vagy felugrásokkal, dobbantással szökdelésekkel járó igénybevétel van.
  • Terhesség és a többszörös hüvelyi úton történő szülés, vagy nehéz szülés.
  • Krónikus köhögésnél (bronchitis, asztma, allergia)
  • Gyakori székrekedésnél, kismedencei daganatok esetén.
  • A Túlsúly rizikó faktor, mert zsír halmozódik fel a szervek körül ami fokozza a kismedencei szervek nyomását .
  • Az életkorral és a gátizmok sorvadásával egyre több és előrehaladottabb intim tünet jelentkezik.
  • Menopauza idején az ösztrogénszint csökkenés és a szövetek meglazulása.


Milyen tüneteket tapasztalhatsz:

  • Deréktáji, vagy keresztcsont feletti fájdalom, alhasi nyomásérzés, ami leginkább álló helyzetben vagy nyomásra jelentkezik.
  • Idegentest-érzet jelentkezhet a hüvelyben, ha a méh a hüvelybe csúszott. Fekvő helyzetben a tünetek sokszor megszűnnek.
  • Gyakori vizelési inger vagy székelési inger jelentkezhet, ha a méhtest a hüvelybe lóg.
  • Vizelési, székelési nehézség tapasztalható.
  • Szexuális aktus közben éles fájdalom, aktus után esetleg vérzés is tapasztalható.
  • Járás közben vagy álldogálás közben alhasi fájdalom.

A teljes méhelőesés járás közben is fájdalommal jár.


Méhsüllyedés fokozatai

1.Az első, amikor a méhszáj a hüvely felső szakaszába ereszkedik,

2. majd lejjebb csúszik a hüvely középmagasságáig,

3. már eléri a hüvelybejáratot

4. végül kibukkan a hüvelyből, ez fokozódhat úgy, hogy a méhtest kisüllyed a hüvelyből.(prolapsus)


A méhsüllyedés tapinthatóság szerinti fokozatai:

Még nem érezni, és nem tapintható

Még nem érzi, de függőleges pozícióban már tapintható

Már Érezni, de fekve még nem tapintható

Érezni és már fekve is tapintható

Ebből is látható, hogy az orvos csak előrehaladottabb stádiumban tudja tapintani, mert a vizsgálata fekve történik.

Mi a teendő méhsüllyedés esetén?

Mivel a tartószerkezet meggyengülése következtében ereszkedik le a méhtest, ezért értelemszerűen regenerálni kell ezeket az izmokat. Erre hatékonyan alkalmazható a szakszerű intim torna.

Tisztában kell lenni azzal a ténnyel, hogy bármit ajánlanak erre vagy lehet, hogy már műtét előtti állapotban van a kliens, az önmagunktól rendszeresen elvégzett szakszerű intim torna gyakorlatok az alapot adják a megelőzéshez és az állapot javításához vagy akár a műtéti állapot megtartásához.

 

 

 

A szülés hozta női változások és azok regenerálása

Nagy előny, ha már a várandósság alatt megtanultad az Intim tornát, hiszen szülés után nehéz lesz időt keríteni a tanfolyamra.

A szülés az egyik legnagyobb terhelés a medence kimenetét záró gátizmoknak. A medencefenék izmok ilyenkor rendkívüli nyúlást produkálnak. A hüvely 10-12-szeresére tágul, hogy kibújhasson a kisbaba. Normál állapotában a hüvely a medence tartófőfalaként működik és megtámasztja a kismedencei szerveket, de Szülés után nehezen tudja ellátni ezt a feladatát, ezért gyakran jelentkeznek, ha pedig már voltak, akkor fokozódnak a kellemetlen intim tünetek, mint pl: a tüsszentésnél, nevetésnél, szökdelésnél, tapasztalható vizeletvesztés vagy aranyeres panaszok. A meggyengült, tág hüvelyben különböző mértékű hólyagsüllyedés és méhsüllyedés veszi kezdetét. Ezért érdemes minél hamarabb megtanulni a gátizmok edzését és szülés után a megfelelő gátregeneráló gyakorlatokkal helyreállítani a női fittséged, hogy örömteli és intim probléma mentesen élvezd az anyukává válás perceit.

A stresszinkontinencia (akaratlan vizeletvesztés) gyakorisága nő az életkorral és a szülések számával. 100 nőből 73 tapasztal vizeletvesztést fogócskázás közben.

Szex szülés után

A férfiak többsége türelmetlenül várja a lehetőséget, hogy mikor lehet újra házaséletet élni. A nők többsége viszont a megváltozott testi és lelki dolgoktól még nem kíván rögtön fejest ugrani a szex gyönyöreibe. (főleg ha szülés előtt sem volt túl élvezetes a nemi aktus) A meggyengült hüvely miatt mind két fél számára nehezebb eljutni az orgazmusig, ami ha így marad, a párkapcsolatban idővel feszültséget okoz. Ez mind a nők mind a férfiak önbizalmát megingatja. A férfiaknál ez a kudarc elindíthat más nők felé egy kis kalandvágyat és ez a házasságotok széthullását eredményezheti. A nőket másképpen érinti ez a változás, mi a szülés után nem éppen a kalandvágytól duzzadunk. A szülés utáni első félévben tapasztalható depresszióra hajlamos időszakban még nehezebb érzések elé állítja az újdonsült anyukát a kevésbé sikeres házasélet.

Nagyon sok válás van a szülés utáni első három évben! Legyél igényes a házaséletedre és tegyétek, tudatosan, közös odafigyeléssel mélyebbé, izgalmasabbá, harmonikusabbá a kapcsolatotokat, hogy ne kelljen a szomorú válási statisztikákat növelnetek.

Gyógyító szex

Mind a férfi, mint a női nemi szervek területén található zóna térkép! Ugyanúgy, ahogy a talp reflexológiai kézikönyv leírja, hogyan kell masszírozni talpon a reflex pontokat, ugyanígy alkalmazhatjuk a nemi aktust gyógyításként, a szexuális reflex pontok masszírozásával szeretkezés közben, ha elsajátítjuk ennek gyakorlatait!

Ily módon az együttlét egyfajta gyógyító, extatikus akupresszúrává válik.

A legerőteljesebb reflex pontjaink a nemi szerveinkben helyezkednek el! Mivel a nemi szervek az egész testtől nyerik energiáikat, illetve ezek stimulálása az egész szervezetünkre kihat, ezért is fontos tudatosan edzeni az intim zónát, nőknek és férfiaknak egyaránt, mert egy renyhe erőtlen, gyenge tónusú hüvely vagy egy gyenge potenciájú hímvessző nehezen tud gyógyító együttlétet létrehozni. A gyógyító szexhez fitt gátizomzat kell, ennek eléréséhez a tanfolyamon mindenki egyénre szabott gyakorlatsort kap.

A női testünk csodája a szülés képessége

 

A várandósság idején testedben jelentős átalakulás zajlik, amit a hormonháztartás változása irányít. Ezeket a változásokat mindenki másképpen éli meg, attól függően milyen lelki és egészségi kondícióban van.

A várandósság alatti intim problémák okai:
A baba méretének növekedésével egyre nagyobb nyomás nehezedik a belső szervekre. A húgyhólyagra tevődő nyomásfokozódást a húgycsőnek kell megtartani, ami az utolsó időszakban szinte lehetetlennek tűnik, egy tüsszentés, köhögés vagy jóízű nevetés alkalmával. Az ilyenkor tapasztalt akaratlan vizeletvesztést, stresszinkontinenciának hívják. Nem csak az intim izmaid erejét teszi próbára a kisbaba, hanem a kötőszövetek rugalmasságát és az érrendszert is. Az altesti vérbőség miatt a végbél záróizom felett található érpárnás területben is vénás pangás keletkezik, és ez gyakran aranyér betegség kialakulását indítja el.

Várandósság alatti teendőid:
A gátizmokat védő vajúdás technikák segítik a szülés könnyebb lefolyását, és az összehangolt munkát az orvossal, szülésznővel. Gyakorold naponta az intim tornát 10 percben a medencefenék izmaid kondícióban tartásáért, hogy a megnövekedett terhelést bírják, és gyakorold a tudatos gáternyesztő-lazító technikákat, hogy védd magad a szülés okozta szövődményektől.

A szénanátha és az inkontinencia összefüggése

A szénanáthás állapottal járó gyakori tüsszentések kedveznek a gátizmok elgyengüléséhez. Ez a gyakori és nagy, has űri nyomásfokozódás, ami a tüsszentés alkalmával éri a női szerveket, rövid idő alatt előhozza a kellemetlen intim tüneteket. Ilyen a stresszinkontinencia is.

A stresszinkontinencia olyan vizeletvesztést jelent, amely többnyire has űri nyomásfokozódáskor jelentkezik: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre.

Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítani a két térded, nehogy bemenjen pár csepp vizelet, az azt jelenti, hogy a húgycsőben nincs már akkora erő, hogy megtartsa a vizeletet a hólyagban. Ez az első tünete a gátizmok gyengeségének! Ez nem csak egy véletlen baleset, hanem tünet és azért fontos meg tanulnod az intim tornát, hogy ne kelljen ilyen balesetet elszenvedned. Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel! Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

A sport a női fittség alapja?

Ha aktív testmozgást végzel, akkor fokozott igénybevételnek vannak kitéve a kismedencei szerveid és a medencefenék izmaid. Ezek az izmok, kondíciójuktól függően befolyásolják a testi és lelki fittségünket. Szerencsére ez a területünk könnyen és jól karbantartható az intim torna segítségével.
A sportos életvitelnek nem velejárója az intim fittség, sőt gyakran a medencefenék gyengeség elindítója lehet. Míg az ülő munka tartósan passzív nyomás alá helyezi a kismedencei szerveket és a medencefenék izmokat, ezzel alhasi pangást, és renyheséget okozva, addig bizonyos sporttevékenységek extrém mértékű has űri nyomásfokozódást idéznek elő, nagy amplitúdójú mozgással, vagy erőkifejtéssel. Ezek miatt sokszor nem első fokú medencefenék gyengeség alakul ki, hanem gyakran a kismedencei szervek süllyedése tapasztalható már fiatal korban a sportol életvitel mellett.
Gyakran az egész napos ülőmunka után indulunk edzésre, hogy karbantartsuk az egészségünket és pont belekerülünk abba csapdába, amiről előbb írtam. Az egész napos alhasi pangást felváltja a has űri nyomásfokozódás. Azért fontos rendszeresen edzeni a gátat, az intim tornával, hogy kompenzáljuk ezt a két jelentős női testrészeinket gyengítő hatást.

Milyen sportágak rejtenek veszélyt női szerveinkre és az intim izmainkra?

  • Futás, és kocogás,
  • stepp, labdajátékok, szökdelések,
  • úszás,
  • kerékpár,
  • lovaglás,
  • súlyzós gyakorlatok,
  • nagyobb erőkifejtést igénylő mozgások, rúgások.

A gátizmok edzettsége nélkül végzett sportolás hamar kellemetlen tünetekhez vezet!
Itt belenézhetsz, hogy mik a tünetek: Mit tapasztalsz?
Most kérdezhetnéd tőlem, nem kellene sportolnom? Mi a teendőm?
Fontos tudnod, hogy a szakszerűen megtanult és rendszeresen végzett intim tornával megvéded a női szerveidet és a gátizmaidat a sportolás szövődményeitől!

Hallottál már róla, hogy:
Minden talajra érkezéskor a medencefenékre érkező nyomás értéke megsokszorozódik.
Normál hüvelyben 5-15 víznyomás az érték. Futás közben talajra érkezéskor 50 víznyomás érték hárul a gátizmokra!

Amerikai felmérés hogy minden harmadik futónőnek van akaratlan vizeletvesztése.

A stresszinkontinencia gyakorisága nő az életkorral és a szülések számával.

Egy 2000. évi magyar felmérés szerint:

  • 271 stresszinkontinenciát tapasztaló nő közül
  • 84 % hüvely gyengeséget
  • 45 % aranyérbetegséget
  • 23 % végbél záróizom gyengeséget
  • 6 % teljes medencealap gyengeséget tapasztal

100 nőből 73 tapasztal vizeletvesztést fogócskázás közben.
Tornászoknál gyakori a méhsüllyedés.
Aranyérből 8. helyen szerepel Magyarország 40 országból.

Fontos megtanulni a női szerveidet és intim izmaidat védő és erősítő gyakorlatokat, hogy biztonságosan tudj bármilyen sportágat végezni.

error: Content is protected !!