A szülés hozta női változások és azok regenerálása

Nagy előny, ha már a várandósság alatt megtanultad az Intim tornát, hiszen szülés után nehéz lesz időt keríteni a tanfolyamra.

A szülés az egyik legnagyobb terhelés a medence kimenetét záró gátizmoknak. A medencefenék izmok ilyenkor rendkívüli nyúlást produkálnak. A hüvely 10-12-szeresére tágul, hogy kibújhasson a kisbaba. Normál állapotában a hüvely a medence tartófőfalaként működik és megtámasztja a kismedencei szerveket, de Szülés után nehezen tudja ellátni ezt a feladatát, ezért gyakran jelentkeznek, ha pedig már voltak, akkor fokozódnak a kellemetlen intim tünetek, mint pl: a tüsszentésnél, nevetésnél, szökdelésnél, tapasztalható vizeletvesztés vagy aranyeres panaszok. A meggyengült, tág hüvelyben különböző mértékű hólyagsüllyedés és méhsüllyedés veszi kezdetét. Ezért érdemes minél hamarabb megtanulni a gátizmok edzését és szülés után a megfelelő gátregeneráló gyakorlatokkal helyreállítani a női fittséged, hogy örömteli és intim probléma mentesen élvezd az anyukává válás perceit.

A stresszinkontinencia (akaratlan vizeletvesztés) gyakorisága nő az életkorral és a szülések számával. 100 nőből 73 tapasztal vizeletvesztést fogócskázás közben.

Szex szülés után

A férfiak többsége türelmetlenül várja a lehetőséget, hogy mikor lehet újra házaséletet élni. A nők többsége viszont a megváltozott testi és lelki dolgoktól még nem kíván rögtön fejest ugrani a szex gyönyöreibe. (főleg ha szülés előtt sem volt túl élvezetes a nemi aktus) A meggyengült hüvely miatt mind két fél számára nehezebb eljutni az orgazmusig, ami ha így marad, a párkapcsolatban idővel feszültséget okoz. Ez mind a nők mind a férfiak önbizalmát megingatja. A férfiaknál ez a kudarc elindíthat más nők felé egy kis kalandvágyat és ez a házasságotok széthullását eredményezheti. A nőket másképpen érinti ez a változás, mi a szülés után nem éppen a kalandvágytól duzzadunk. A szülés utáni első félévben tapasztalható depresszióra hajlamos időszakban még nehezebb érzések elé állítja az újdonsült anyukát a kevésbé sikeres házasélet.

Nagyon sok válás van a szülés utáni első három évben! Legyél igényes a házaséletedre és tegyétek, tudatosan, közös odafigyeléssel mélyebbé, izgalmasabbá, harmonikusabbá a kapcsolatotokat, hogy ne kelljen a szomorú válási statisztikákat növelnetek.

Gyógyító szex

Mind a férfi, mint a női nemi szervek területén található zóna térkép! Ugyanúgy, ahogy a talp reflexológiai kézikönyv leírja, hogyan kell masszírozni talpon a reflex pontokat, ugyanígy alkalmazhatjuk a nemi aktust gyógyításként, a szexuális reflex pontok masszírozásával szeretkezés közben, ha elsajátítjuk ennek gyakorlatait!

Ily módon az együttlét egyfajta gyógyító, extatikus akupresszúrává válik.

A legerőteljesebb reflex pontjaink a nemi szerveinkben helyezkednek el! Mivel a nemi szervek az egész testtől nyerik energiáikat, illetve ezek stimulálása az egész szervezetünkre kihat, ezért is fontos tudatosan edzeni az intim zónát, nőknek és férfiaknak egyaránt, mert egy renyhe erőtlen, gyenge tónusú hüvely vagy egy gyenge potenciájú hímvessző nehezen tud gyógyító együttlétet létrehozni. A gyógyító szexhez fitt gátizomzat kell, ennek eléréséhez a tanfolyamon mindenki egyénre szabott gyakorlatsort kap.

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

A női testünk csodája a szülés képessége

 

A várandósság idején testedben jelentős átalakulás zajlik, amit a hormonháztartás változása irányít. Ezeket a változásokat mindenki másképpen éli meg, attól függően milyen lelki és egészségi kondícióban van.

A várandósság alatti intim problémák okai:
A baba méretének növekedésével egyre nagyobb nyomás nehezedik a belső szervekre. A húgyhólyagra tevődő nyomásfokozódást a húgycsőnek kell megtartani, ami az utolsó időszakban szinte lehetetlennek tűnik, egy tüsszentés, köhögés vagy jóízű nevetés alkalmával. Az ilyenkor tapasztalt akaratlan vizeletvesztést, stresszinkontinenciának hívják. Nem csak az intim izmaid erejét teszi próbára a kisbaba, hanem a kötőszövetek rugalmasságát és az érrendszert is. Az altesti vérbőség miatt a végbél záróizom felett található érpárnás területben is vénás pangás keletkezik, és ez gyakran aranyér betegség kialakulását indítja el.

Várandósság alatti teendőid:
A gátizmokat védő vajúdás technikák segítik a szülés könnyebb lefolyását, és az összehangolt munkát az orvossal, szülésznővel. Gyakorold naponta az intim tornát 10 percben a medencefenék izmaid kondícióban tartásáért, hogy a megnövekedett terhelést bírják, és gyakorold a tudatos gáternyesztő-lazító technikákat, hogy védd magad a szülés okozta szövődményektől.

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

A szénanátha és az inkontinencia összefüggése

A szénanáthás állapottal járó gyakori tüsszentések kedveznek a gátizmok elgyengüléséhez. Ez a gyakori és nagy, has űri nyomásfokozódás, ami a tüsszentés alkalmával éri a női szerveket, rövid idő alatt előhozza a kellemetlen intim tüneteket. Ilyen a stresszinkontinencia is.

A stresszinkontinencia olyan vizeletvesztést jelent, amely többnyire has űri nyomásfokozódáskor jelentkezik: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre.

Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítani a két térded, nehogy bemenjen pár csepp vizelet, az azt jelenti, hogy a húgycsőben nincs már akkora erő, hogy megtartsa a vizeletet a hólyagban. Ez az első tünete a gátizmok gyengeségének! Ez nem csak egy véletlen baleset, hanem tünet és azért fontos meg tanulnod az intim tornát, hogy ne kelljen ilyen balesetet elszenvedned. Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel! Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

A sport a női fittség alapja?

Ha aktív testmozgást végzel, akkor fokozott igénybevételnek vannak kitéve a kismedencei szerveid és a medencefenék izmaid. Ezek az izmok, kondíciójuktól függően befolyásolják a testi és lelki fittségünket. Szerencsére ez a területünk könnyen és jól karbantartható az intim torna segítségével.
A sportos életvitelnek nem velejárója az intim fittség, sőt gyakran a medencefenék gyengeség elindítója lehet. Míg az ülő munka tartósan passzív nyomás alá helyezi a kismedencei szerveket és a medencefenék izmokat, ezzel alhasi pangást, és renyheséget okozva, addig bizonyos sporttevékenységek extrém mértékű has űri nyomásfokozódást idéznek elő, nagy amplitúdójú mozgással, vagy erőkifejtéssel. Ezek miatt sokszor nem első fokú medencefenék gyengeség alakul ki, hanem gyakran a kismedencei szervek süllyedése tapasztalható már fiatal korban a sportol életvitel mellett.
Gyakran az egész napos ülőmunka után indulunk edzésre, hogy karbantartsuk az egészségünket és pont belekerülünk abba csapdába, amiről előbb írtam. Az egész napos alhasi pangást felváltja a has űri nyomásfokozódás. Azért fontos rendszeresen edzeni a gátat, az intim tornával, hogy kompenzáljuk ezt a két jelentős női testrészeinket gyengítő hatást.

Milyen sportágak rejtenek veszélyt női szerveinkre és az intim izmainkra?

  • Futás, és kocogás,
  • stepp, labdajátékok, szökdelések,
  • úszás,
  • kerékpár,
  • lovaglás,
  • súlyzós gyakorlatok,
  • nagyobb erőkifejtést igénylő mozgások, rúgások.

A gátizmok edzettsége nélkül végzett sportolás hamar kellemetlen tünetekhez vezet!
Itt belenézhetsz, hogy mik a tünetek: Mit tapasztalsz?
Most kérdezhetnéd tőlem, nem kellene sportolnom? Mi a teendőm?
Fontos tudnod, hogy a szakszerűen megtanult és rendszeresen végzett intim tornával megvéded a női szerveidet és a gátizmaidat a sportolás szövődményeitől!

Hallottál már róla, hogy:
Minden talajra érkezéskor a medencefenékre érkező nyomás értéke megsokszorozódik.
Normál hüvelyben 5-15 víznyomás az érték. Futás közben talajra érkezéskor 50 víznyomás érték hárul a gátizmokra!

Amerikai felmérés hogy minden harmadik futónőnek van akaratlan vizeletvesztése.

A stresszinkontinencia gyakorisága nő az életkorral és a szülések számával.

Egy 2000. évi magyar felmérés szerint:

  • 271 stresszinkontinenciát tapasztaló nő közül
  • 84 % hüvely gyengeséget
  • 45 % aranyérbetegséget
  • 23 % végbél záróizom gyengeséget
  • 6 % teljes medencealap gyengeséget tapasztal

100 nőből 73 tapasztal vizeletvesztést fogócskázás közben.
Tornászoknál gyakori a méhsüllyedés.
Aranyérből 8. helyen szerepel Magyarország 40 országból.

Fontos megtanulni a női szerveidet és intim izmaidat védő és erősítő gyakorlatokat, hogy biztonságosan tudj bármilyen sportágat végezni.

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

Ha ülőmunkát végzel, ezt tudnod kell

Az ülőmunka a jelentős rizikótényező, ami sok női és férfi intim probléma kialakulásáért felelős.

Két kiemelt oldalról indulnak testünkben a problémák az ülőmunka hatására:

  • Egyrészt a gerinc élettani tartásának megváltozása miatt, a belek súlya ránehezedik az alhasi szervekre, nőknél a méhre, petefészkekre és a húgyhólyagra, ami tovább nyomja a végbelet, hüvelyt és húgycsövet, férfiaknál pedig a hólyagot és az alatta lévő prosztatát éri a folyamatos nyomásfokozódás, kívül pedig a herék érintettek. Ez pangásos tüneteket, rossz vérellátást és alhasi renyheséget eredményez nőknél, férfiaknál egyaránt.
  • Másik terület a gátizomzat, ahol közvetlenül károkat okoz az ülőmunka. A medencefenék izomzatot alulról érő több órán át tartó nyomás révén már fiatal kortól kellemetlen intim panaszok alakulnak ki.

Nőknél gyakori, hogy az ülőmunka káros hatásaihoz hozzá adódik pár életmódbéli rossz szokás is, amitől még hamarabb kialakulnak a tünetek. Ilyen rossz szokások, a vizelet vagy a széklet tartogatása. Sokszor hallom a lányoktól, hogy nincs időm kimenni. Van, aki inkább kevesebbet iszik, hogy ne kelljen wc re járkálnia. Ehhez jön még a rendszeres tampon használat, ami tovább gyengíti a hüvelyfal erejét, a székrekedés és a szülések.
Férfiaknál az életmódbéli rossz szokások, pl: a wc-n üldögélés-olvasgatás, a dohányzás és a pocak növesztése ami pluszt ad az ülőmunkához.

Mi várható ülőmunka hatására?

Nőknél:

  • A húgycsőgyengeség első jeleként, tüsszentésnél, nevetésnél, vagy szökdelésnél futásnál tapasztalható vizeletvesztés.
  • Tág hüvely, aminek jeleként levegő áramlik a hüvelybe szex közben vagy tornázáskor tarkónállásban.
  • Gyenge orgazmus érzet, altesti gyulladások (hólyag, petefészek..) „felfázások”
  • Aranyér, székrekedés széltartási nehézség, széklettartási probléma,
  • Előre haladottabb gyengeségnél, ami szintén nem kórtól függ a szervek süllyedése is jelentkezik Pl: méhsüllyedés, hólyagsérv, végbélsérv.

Mit tapasztalsz?

Férfiaknál:

Már fiatal kortól különböző mértékű potencia zavarok, korai magömlés, csökken a vérrel teli hímvessző erekciós magassága, prosztata problémák pangásos tünetekkel (gyulladás, kövesedés) vizelési panaszok, here fájdalmak, herevisszér tágulat, termékenység csökkenése, végbél fájdalom, aranyér, székrekedés, széltartási nehézség, széklettartási gond.

Férfi panaszok

Hallottál már róla?

  • A kutatások szerint tíz év ülőmunka a duplájára emelheti bizonyos típusú bélrákok kialakulásának esélyét. Az American Journal of Epidemiology című szaklapban megjelent tanulmány bemutatja és bizonyítja, hogy az ülőmunkát végző férfiak prosztatarákra való hajlama 30% is magasabb lehet, mint az aktív munkakörben dolgozóké.
  • Az Egyesült Királyságban évente 37 500 embert diagnosztizálnak bélrendszeri daganatokkal. Azoknál a dolgozóknál, akik több mint tíz évet töltöttek el ülőmunkával, 94%al nagyobb eséllyel alakul ki béldaganat a disztális bélben. A végbéldaganatok náluk 44%-al gyakoribbak. Az ülőmunka ezen kívül fokozza a gyulladásos betegségek kialakulását is.
  • Annak ellenére, hogy népbetegség, még manapság is gyakran titkolt, az aranyér. Felmérések szerint az ülőmunkát végzőknél az előfordulás aránya 50-85% között mozog.
  • A prosztata állandóan cipeli a hólyagban található vizelet súlyát, és ülőmunka során állandóan nyomó hatásnak van kitéve alulról is ezért állandóan pang a keringése, és igen könnyen megtelepednek benne a gyulladást okozó baktériumok.
  • Manapság a munkahelyi stressz jelenti az egyik legnagyobb munkaegészségügyi és munkabiztonsági kihívást Európában. Minden második munkavállalót érint, és a vizsgálatok szerint az elveszített munkanapok 60–70%-a is ebből ered. A húgyhólyag, méh és petefészek intenzíven reagálnak a stresszre és altesti betegségek formájában jelentkeznek.
  • A Stresszinkontinencia (akaratlan vizeletvesztés) és a tághüvely már a középiskolás lányok 65%-át érintő vezető intim tünet, ami a későbbi munkahelyi és életmódbéli hatások által tovább fennáll és fokozódik.

Egyre több az ülőmunkát végző panaszokkal küzdők száma, mivel a prevenció és a rehabilitációhoz kellő alap ismeretkek nincsenek beépítve az oktatásba.

Ha ülőmunkát végzel, napi 10 perces karbantartás intimtornával pluszt ad a sikereidhez az önbizalmadhoz és a párkapcsolatodhoz.

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

Kiknek ajánlom az Intim tornát?

Ha szeretsz új dolgokat tanulni most a legjobb helyen jársz, hiszen egy izgalmas, különleges és a női élet utad minden szakaszát végig kísérő, hasznos tudást szerzel a tréningen. Ezek az ismeretek már az ősi kultúrákban is jelen voltak, ma hiányzik a családi kapcsolaton belüli továbbítás formája és oktatás szinten sem tudták beépíteni, Ma már egy speciális elméleti és gyakorlati anyagokban gazdag magas szintű egészségügyi alapokra épített 10 órás tréningen tudod elsajátítani a nőiséghez, anyasághoz, a párkapcsolat működéséhez elengedhetetlen ismertek. Ezek minden életkorban meghatározóak, és szükségesek, de rajtad múlik a személyes igényed ébredése.

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

Szex. Tudtad, hogy az intim torna orgazmus fokozó hatású?

Nekünk, nőknek nagyon szerencsés helyzetünk van, hogy többféle orgazmust is átélhetünk. Nem véletlenül írták már az ősi Védákban, hogy a női létforma kilencszer fedettebb kéjjel, mint a férfilét. Mégis a statisztikák arról árulkodnak, hogy kevesen élik át teljességgel a hüvely orgazmust, sokan színlelik azt. Érdemes elindulni testeden egy felfedező útra, hogy megismerd az intim zóna felépítését:

A női medence kimeneti nyílásai: húgycső, hüvely, végbél.

A hüvely középen tartó főfalként működik, megtámasztja a mellette lévő szerveket: húgycső, hólyag, végbél méhtest. A hüvelyben a hólyag felöli oldalon helyezkedik el a G-pont amelynek más az érzete és a tapintata is mint a többi szövetnek. Az itt megélt orgazmus igazi eksztázissá emeli a szexuális élményünket.

Könnyebben, intenzívebben és többszörösen szeretnél eljutni a hüvely orgazmus élményéhez?

A hüvelyizmok sok feladatot kell, hogy ellássanak, ezért fontos, hogy rendszeres edzésben tartsuk őket! Örömszerzésben akkor jó, ha kellően szűk a hüvely, míg a szülésnél fontos, hogy jól táguljon.

A rendszeres intim tornával elérhető, hogy a hüvely erős, feszes és rugalmas legyen. Így szeretkezés közben tónusosan ráfonódik a hímvesszőre, ettől érzékenyebbé válik a G-pont is és könnyen eljutsz a hüvely orgazmushoz. Neked is és partnerednek is fokozottabb élvezetet ad, ha fitten tartod ezeket az izmokat az intim tornával. Ilyenkor nemcsak az orgazmus lesz csúcspont, hanem mindig csúcs formában érezheted magad, mivel nemcsak energiát ad ez az edzettség, hanem felépíti az önbizalmad, izgalmassá teszti a szexet és stabilabbá a párkapcsolatod.

Minden kultúrában már ősidők óta jelen van a gát izmok tornáztatása különféle gyakorlatokkal és eszközökkel. Természeti népeknél már fiatal kortól az anyák tanították lányaikat a szülés könnyítése érdekében. A keleti kultúrákban pedig kifejezetten a kiváltságos dolog volt az intim edzettség, az uralkodók szexuális éltének színesítésére az örömszerzés fokozására edzették a hüvely izmokat.

Mai civilizált életünkben viszont bepisilős tornára redukálódott az elképzelés a nők körében. Ha, így gondolkodtál most válts a szemléleteden mert a férfiakat megkérdezve kiderült,hogy ők tudják,hogy a szexre és párkapcsolatra igényesebb nők tanulják meg az intim tornát.

A tréningen megtanulhatod, ha érdekel, hogyan kell szabályosan használni a gésa golyókat és otthon elkápráztathatod magad és a párod ezzel a kis huncutsággal és az intim erőd fejlődésével.

Gyógyító szex

Mind a férfi, mint a női nemi szervek területén megtalálható a testzóna térképe! Ugyanúgy, ahogy a talp reflexológiai kézikönyv leírja, hogyan kell masszírozni talpon a reflex pontokat, ugyanígy alkalmazhatjuk a nemi aktust gyógyításként, a szexuális reflex pontok masszírozásával szeretkezés közben, ha elsajátítjuk ennek gyakorlatait!

Ily módon az együttlét egyfajta gyógyító, extatikus akupresszúrává válik.

A legerőteljesebb reflex pontjaink a nemi szerveinken helyezkednek el!

Mivel a nemi szervek az egész testtől nyerik energiáikat, illetve ezek stimulálása az egész szervezetünkre kihat.

Fontos tudatosan intim tornával edzeni az intim zónát, nőknek és férfiaknak egyaránt, mert egy renyhe erőtlen, gyenge tónusú hüvely vagy egy gyenge potenciájú hímvessző nehezen tud gyógyító együttlétet létrehozni.

A gyógyító szexhez fitt gátizomzat kell, ennek eléréséhez az intim torna tanfolyamon mindenki egyénre szabott gyakorlatsort kap.

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

Energiák – A női test titkai

A gátizomzat a testünkben energia pumpaként működve segít áramoltatni szerveinkhez az energiát, ha megtanuljuk, helyesen működtetni. Az energia pumpa hatást, speciális gyakorlatokkal tudjuk elérni.

Milyen energia zónákra hat közvetlenül az intim torna?

A legalsó energia zónánk színe vörös, a gerinc aljánál helyezkedik el. A végbélnyílás és a nemi szervek között. A fizikai valóságban való élni akaráshoz kapcsolódik, a vitalitást biztosítja, az életenergia, az élet vállalás, a túlélésre törekvés, a megérzések, az önmegvalósítás, a vitalitás és az önfenntartás megélését táplálja. Élénknek, energiával teltnek érezzük magunkat tőle. Érzelmi szinten bátorságot, kitartást biztosítja, táplálja. Befolyással van a gerinc, vastagbél, végbél, a vesék, a lábak és a mellékvesék működésére.

Második energia zónánk Színe: narancs. A keresztcsont magasságában helyezkedik el a köldök alatt részen.
A másik nem iránti szeretet tükrözi. Ez a zóna a test folyadékháztartásában érdekelt. A szexualitást, a kreativitást és az érzelmi egyensúlyt képviseli. Serkenti az optimizmust és érzelmi szinten a reményt, az önértékelést, az emóciókat, a lelkesedést. Ennek a zónának az aktív működése táplálja az áramlást, a vitalitást, az érzékiséget, az erotikát, a kreativitást, a fantáziát. Szervi befolyása: a petefészkek, szaporító szervek, nyirok rendszer, vese, hólyag, adrenalin szint, medence öv, hasi zóna, ágyéki- keresztcsonti rész, menstruáció, nemző képesség.

A gátizmok edzése energiával látja el egész testünket, önbizalmat és kisugárzást ad ez segíti a karrierünk építését a párkapcsolatunk biztonságát és a női gondok elkerülését.

 

Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!

Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.

error: Content is protected !!