8 ok ami csökkenti a női termékenységet!

Egészséges, önmagával és környezetével harmóniában élő nő, testileg-lelkileg befogadó
minőségét éli.
Milyen hatások csökkenthetik ezt a befogadó állapotot?
III. csoportra osztanám:
I. vannak életmódbéli szokások, hatások, melyek kibillentik a termékenységet.
II. lelkünket érő behatások, melyek gátolják a befogadó minőségünket.
III. veleszületett rendellenességek,betegségek.

Most vegyük részletesebben az I. csoportba tartozó,életmódbéli problémákat:

1. Ülőmunka, rossz ülőtesttartás
Manapság a munkahelyek többségében ülőmunkát végeznek az emberek.
A hosszatartó űlés,a görnyedt hát- és derék hatására a belek súlya ránehezedik a
húgyhólyagra, méhre, petefészekre, a hüvelyizmokra és a húgycsőre,végbélre.
Ez kismedencei pangásokhoz ,alhasi szervek és szövetek renyheségéhez és a
kimenetinyílásainkat bezáró (sphincterek)záróizmok gyengüléséhez vezet.

2. Gyakori altesti gyulladások, felfázások
Csökkentik az esélyét a petesejt megtapadásának, rontják a kötőszövet általános állapotát,
gyengítik a kismedencei szerveket.

3. Napi stressz
A napi stressz miatt fellépő adrenalin túlsúlyra és a testben megjelenő feszültségekre rendkívül
érzékenyek a női szervek,elsősorban a petefészek és a húgyhólyag.Stressz helyzetben a belső
szerveket körülölelő izmok, és a gátizmok egyaránt spasztikussá válnak ez csökkenti a babaház
lakhatóságát.

4. Hosszú ideig tartó vagy túlzott diétázás
A menstruáció elmaradásához vezethet. Ez általában csak időszakos kiesést jelent, de
mindenképpen kerüljük a drasztikus mértékű és gyors súlycsökkentést.
Az ösztrogén zsírtermészetű anyag, egy harmonikus,egészséges női alkaton természetes,
ideális és vonzó némi lágyság.

5. Mozgásszegény életmód
Renyhe tónusúvá teszi a testet (a takarítás, házimunka nem sport) fontos a rendszeres
sportolás mert ez serkenti a szexuális fogékonyságot is, és az állóképességet.

6. Nőgyógyászati műtéti beavatkozások
Súlyosságának és gyakoriságának mértékétől függően rontják az intim izmok kondícióját,mivel
gyakran a hüvely tágításával járnak. A meggyengült hüvelyfalnak csökken a tartó- és támasztó
funkciója, ez a kismedencei szervek süllyedésének veszélyét rejti, emellett gyengül az
orgazmus készség is.

7. Fizikai megterhelés vagy nehéz fizikai munka
Arra érzékeny nőknél gátolja a petesejt megtapadását vagy a már megtapadt petesejt
abortációját eredményezi. Hátrahajló méhnél kifejezetten káros a fizikai terhelés.A méh korai
megsüllyedését erdményezheti.

8. Túlsúly, diabetes, hipertónia
Ezek a betegségek negatív irányba tolják a termékenység erősségét. Fontos, hogy ne tüneti
kezeléseket és kampányszerű megoldásokat akarjunk.
Mindenképpen a kiváltó okot keressük szakember bevonásával.

Az Intim Medical programok segítenek a testi és lelki változásban.
A gyakorlatokkal hatékonyan elő készítheted a babaházad(méhed) a befogadásra .
Ez az intim kondíció segíti a női szervek harmonikus működését és az izmok fitten tartását.
A jó gáti fittség rövid idő alatt kialakítható az Intim Medical és Intimfitness gyakorlatokkal, ennek
fontos szerepe van a fogamzóképesség növeléséhez, a magzat egészséges kihordásának
érdekében és a könnyű szövődménymentes szülés folyamatához.

Szerző:Gottlieb Ildikó

15 dolog, ami vizeletcsepegéshez vezet

A stresszinkontinencia olyan, akarattól függetlenül jelentkező vizeletvesztést jelent, amely has űri nyomásfokozódás: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre.

Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítanod a két térded, nehogy bemenjen pár csepp, az azt jelenti, hogy a húgycsőben nincs már akkora erő, hogy megtartsa a vizeletet. Ez az első tünete a gátizmok gyengeségének! Ez nem csak egy véletlen baleset, hanem tünet, amit komolyan kell venni.

15 dolog, ami stresszinkontinenciához vezet

krónikus köhögéssel, tüsszentéssel járó betegségek!/Pl: szénanátha /

  • krónikus székrekedés, gyakori erőlködéssel ürítés
  • vizelet tartogatása
  • változókor – ösztrogén csökkenése
  • ülőmunka-  és -görnyedt, rossz ülőtesttartás
  • megerőltető fizikai munka
  • kocogás, futás! felugrásokkal, szökdeléssel járó sportágak
  • túlsúly
  • stressz
  • gyakori felfázások, gyulladások
  • hólyagsérv
  • várandósság
  • szülés
  • nőgyógyászati, urológiai műtéti beavatkozások
  • méheltávolítás
  • izomlazító és nyugtató gyógyszerek

 Jelentkezz a tréningre, hogy mielőbb felturbózhasd az intim erőnléted.

Szerző: Gottlieb Ildikó

Teszteld a titkos erőd!

Önvizsgálat

  1. Zuhanyzás után, álló testhelyzetben, nyúlj egyik ujjaddal a hüvelyedbe.
  2. Szorítsd meg az ujjad a hüvelyizmaiddal és osztályozd le a szorítás    mérték.5ös és 4 es az erős szorítás érzete ami megfelelő
  3. Most próbáld megtartani ezt a szorítást kb 6 számolásig.

Ha most csak 2-est adnál magadnak a szorításra, vagy ha nem, tudod még 6 számolásig megtartani a szorítást azt elenti, hogy  nem elég erősek a medencefenék izmai.
A 4 es és 5 ös szorítás az, aminél feltehetőleg jól működnek a záróizmaid és a kismednecei szerveid alátámasztása is megfelelő.
Viszont ha ennél gyengébbnek érzed az izmokat  érdemes minél hamarabb megtanulni a gátizmaid edzését és rendszeresen végezni.
Ahhoz, hogy  gázizmok ,a húgycsőzáróizom a hüvely és a végbélzáróizom megfelelően el tudja látni élettani funkcióit, kondicionálni kell, és ezt rövid idő alatt el is érheted az Intim Medical és Intimfitness programokkal.

Szerző :Gottlieb Ildikó

10 intim jótanács nőknek

  1. Kerüld a gyakori irrigálást, mert kimossa az élettani hüvelyflóra egyensúlyát!
  2. Kerüld a vizes fürdőruhában napozást, mert áthűlnek a kismedencei szervek,és ez elhúzódó szövődményeket okozhat!
  3. Kerüld az intenzív szappanozást, illetve tusfürdő használatát az intim nyálkahártyával borított testrészeden! Ha érzékeny vagy, kicsípik, égő, viszkető, száraz érzést adhat!
  4. Kerüld hűvös időben, hogy kint legyen a hasad/derekad! A petefészek a méh és a vesék igen fontos energiákat termelnek. Ezek kihűtése számos panasz, betegség elindítója lehet.(pl: meddőséghez, gyulladásos hajlam…)
  5. Kerüld a szteppet, futást, szökdelést amíg nem erősíted meg kellőképpen a gátizmaid! A gyakori intenzív talajra érkezéssel járó sportok nagymértékben gyengítik a gátizmokat, amelyek felelősek a kismedencei szervek rögzítéséért és a kimeneti nyílásaink (húgycső,végbél)zárva tartásáért!
  6. Kerüld az emelést, cipekedést,nehéz fizikai megterhelést!  Az ilyenkor fellépő nagy mértékű hasűri nyomásfokozódás elindíthatja a kismedencei szervek megsüllyedését Pl:méhsüllyedés!
  7. Kerüld a rendszeres napi forró fürdőket, mert nagyon gyengíti a kötőszöveteket és terheli a kapilláris ereket! Érdemes minden fürdés után hideg vízzel letusolni, ami a gát területének is kifejezetten jót tesz.
  8. Kerüld a „buszmegállóban” való PC izmok húzogatását! Álló testhelyzetben a gát rendszeres pumpálása növeli az alhasi vénás pangást és intim panaszok kialakulásához vezet!
  9. Kerüld a rendszeres hashajtó/székletlazító használatát! Helyette a természetes gasztro-colikus reflexműködést érdemes visszaállítani. Reggel egy nagy pohár folyadék, intenzív hasi légzések, gyengéd hasmasszírozás(óra járásával megegyező irányba) majd a reggeli elfogyasztása beindítja.
  10. Kerüld el székletürítésnél a széklet vízbecsobbanását! Székletürítés előtt dobj a vízbe egy kis wc papírt, hogy elkerüld a felfröccsenést, mert ez fertőzésveszélyt hordoz!

    Szerző:Gottlieb Ildikó

error: Content is protected !!