Classic Blog

10 intim jótanács nőknek

1. Kerüld a gyakori irrigálást!
   Csak indokolt esteben ajánlott. Felhigítja,kimossa a hüvelymikrobiomot.
   Igy felborul az élettani hüvelyflóra egyensúlya!
2. Kerüld a vizes fürdőruhában napozást, mert áthűlnek a kismedencei szervek,és ez elhúzódó szövődményeket okozhat!
3. Kerüld az intenzív szappanozást, illetve tusfürdő használatát az intim nyálkahártyával borított testrészeden! Ha érzékeny vagy, kicsípik, égő, viszkető, száraz érzést adhat!
4. Kerüld hűvös időben, hogy kint legyen a hasad/derekad!
   A petefészek a méh és a vesék igen fontos energia központotk. Ezek kihűtése számos panasz, betegség elindítója lehet.(pl: meddőség, gyulladásos hajlam…)
5. Kerüld a szteppet, futást, szökdelést amíg nem erősíted meg kellőképpen a gátizmaid!
   A gyakori intenzív talajra érkezéssel járó sportok nagymértékben gyengítik a gátizmokat, amelyek  a kismedencei szervek alátámasztását és a kimeneti nyílásaink (húgycső,végbél)zárva tartását biztosítják!
6. Kerüld az emelést, cipekedést, nehéz fizikai megterhelést!
   Az ilyenkor fellépő nagy mértékű hasűri nyomásfokozódás elindíthatja a kismedencei szervek megsüllyedését Pl:méhsüllyedés!
7. Kerüld a rendszeres napi forró fürdőket!
   Ez gyengíti a kötőszöveteket és terheli a kapilláris ereket!
   Helyette a napi zuhanyzás ajánlott, minden fürdés után hűvös vízzel öblitsd le magad, ami a gát területének is kifejezetten jót tesz.
8. Kerüld a „buszmegállóban” való PC izmok húzogatását!
   Álló testhelyzetben a gát rendszeres pumpálása növeli az alhasi vénás pangást és intim panaszok kialakulásához vagy a meglévő panaszok fokozódásához vezethet!
9. Kerüld a rendszeres hashajtó/székletlazító használatát!
   Helyette a természetes gasztro-colikus reflexműködést érdemes visszaállítani.
   Reggel egy nagy pohár folyadék, intenzív hasi légzések, gyengéd hasmasszírozás(óra járásával megegyező irányba) majd a reggeli elfogyasztása beindítja.
10. Kerüld el székletürítésnél a széklet vízbecsobbanását!
    Székletürítés előtt dobj a vízbe egy kis wc papírt, hogy elkerüld a felfröccsenést, mert ez fertőzésveszélyt hordoz!Szerző:Gottlieb Ildikó