Ezt tudnod kell ha itt a változókor.1 rész

Eddig a legtöbb nő az 50 es éveiben tapasztalta meg a változó kor kezdetét. Mára az a megfigyelés, hogy akár a negyvenes évek elején vagy közepén kezdődhetnek  a klimaxot bevezető […]

Székrekedés elleni torna

  1.Kiinduló helyzet, állva páros kar magas tartásban. Nyújtózkodj meg intenzíven magasba váltott karokkal, közben végezz medence billentést oldalra(riszálás) ellentétesen a nyújtózás irányával. Végezd kellemes ütemes zenére fél percig. Aztán […]

Ha székrekedésed van ezt tudnod kell

Ismerd meg a rostok szerepét a székrekedés (obstipatio) megelőzésében A rostoknak két csoportja van: vízben oldható és oldhatatlan. A vízben oldható rostok a béta-glükán, az inulin. A tápcsatornában, feloldódnak és […]

Oragzmusok fajtái

Feltöltés alatt…

Mi okozhatja a Végbélsérvet – Rectocele

A végbélsérv -rectocele- a hátsó hüvelyfal süllyedése -gyengesége, elégtelensége, vagy sérülése következtében alakul ki. Ilyenkor a végbél kisebb-nagyobb mértékben be boltosul a hüvelybe. Ismerjük meg a tartószerkezetet. A medencefenék izmoknak […]

Az érett nők tüze

Változó korban lecsökken az ösztrogén szinted, ennek hatására különböző folyamatok indulnak el. Az átélt testi tüneteid olyan állapotok, melyek szubsztanciahiány és az ezzel járó vese energia gyengeség miatt alakulnak ki. […]

Erre szükséged van! Mi a gyógyító szex?

Mind a férfi, mint a női nemi szervek területén megtalálható a testzóna térképe! Ahogy a talp reflexológiai kézikönyv leírja, hogyan kell masszírozni talpon a reflex pontokat, ugyanúgy alkalmazhatjuk a nemi […]

A méregtelenítés különleges módja

Nagyon különleges izmokon ülünk, melyek a medence kimenetét zárják, több rétegből állnak és sokoldalú feladatot látnak el. A gátizmok az egyedüli vízszintesen elhelyezkedő izom lemez – diaphragma a testünkben melyek […]

Hüvelysérv, vagina descensus, prolapsus

A hüvelyfalak süllyedése, a méh süllyedése, előreesése nélkül alakul ki. Összerogyik a hüvely falszerkezete és lesüllyedve alul ki boltosul. Önvizsgálatnál, kitapintható és újjal visszadugható a bemeneti szövetrész. Több okra vezethető […]

Az örömizmoknak is jár a törődés

A gátizomzat az egyik leg hálásabb izomcsoportunk! Már Pár hét tornáztatást is meghálál nekünk! – és cserébe, rendbe teszi az önbizalmunkat, felélénkíti a párkapcsolatunkat, és eddig nem tapasztalt plusz energiákkal […]

Ismered meg miért ajánlom az intim tornát

A női intim torna pozitív hatásai Pozitív hatást gyakorol a méhed, a petefészkek, a húgyhólyagod, és a belek működésére Fokozódik a női szerveid energia ellátása ezáltal nő a vitalitásod, kisugárzásod […]

Ismerd meg a hólyagsérv, cystocele tüneteit

A hüvely elülső falának gyengesége miatt a húgyhólyag kimozdul és rádől, beledől a hüvelybe. Ez kitapintható, önvizsgálattal, álló testhelyzetben a hüvelybe nyúlva az elülső falon érezhető a hólyag bedomborodása. Ez […]

Szex szülés után

A férfiak többsége türelmetlenül várja a lehetőséget, hogy mikor lehet újra házaséletet élni. A nők többsége viszont a megváltozott testi és lelki állapotoktól még nem kíván rögtön fejest ugrani a […]

15 dolog, ami aranyeret okoz?

Az aranyér (nodus haemorrhoidalis) A végbélben található érgombolyag neve hétköznapi használatban az aranyér. Ha az érpárnát rögzítő kötőszövet megnyúlik, az érhálózat kitágul, a végbélből előesik, aranyeres betegségről beszélünk. Az aranyérbetegség […]

Honnan tudhatom, hogy van-e méhsüllyedésem?

A méhet a kismedence belsejében különböző izmok, szövetek és ínszalagok tartják melyek úgy működnek, mint a lengéscsillapító. A gátizomzat alulról ad támasztást és zárást, a szalagok és más izmok felülről […]

Mi gyengíti a medencefenék-izmokat? Tévhitek és igazságok!

Kezdjük a tévhitekkel: Nem a felegyenesedés indította el a gátizmaid gyengeségét, mivel nem a fáról másztál le. Nézzük az igazságot: A gátizmok korai gyengülését életmódbéli szokásaink indítják el. Ezt athrophianak […]

A női testünk csodája a szülés képessége

  A várandósság idején testedben jelentős átalakulás zajlik, amit a hormonháztartás változása irányít. Ezeket a változásokat mindenki másképpen éli meg, attól függően milyen lelki és egészségi kondícióban van. A várandósság […]

A szülés hozta női változások és azok regenerálása

Nagy előny, ha már a várandósság alatt megtanultad az Intim tornát, hiszen szülés után nehéz lesz időt keríteni a tanfolyamra. A szülés az egyik legnagyobb terhelés a medence kimenetét záró […]

A szénanátha és az inkontinencia összefüggése

A szénanáthás állapottal járó gyakori tüsszentések kedveznek a gátizmok elgyengüléséhez. Ez a gyakori és nagy, has űri nyomásfokozódás, ami a tüsszentés alkalmával éri a női szerveket, rövid idő alatt előhozza […]

8 ok ami csökkenti a női termékenységet!

Egészséges, önmagával és környezetével harmóniában élő nő, testileg-lelkileg befogadóminőségét éli.Milyen hatások csökkenthetik ezt a befogadó állapotot?III. csoportra osztanám:I. vannak életmódbéli szokások, hatások, melyek kibillentik a termékenységet.II. lelkünket érő behatások, melyek […]

Ha ülőmunkát végzel, ezt tudnod kell

Az ülőmunka a jelentős rizikótényező, ami sok női és férfi intim probléma kialakulásáért felelős. Két kiemelt oldalról indulnak testünkben a problémák az ülőmunka hatására: Egyrészt a gerinc élettani tartásának megváltozása […]

Kiknek ajánlom az Intim tornát?

Ha szeretsz új dolgokat tanulni most a legjobb helyen jársz, hiszen egy izgalmas, különleges és a női élet utad minden szakaszát végig kísérő, hasznos tudást szerzel a tréningen. Ezek az […]

Hogyan fokozhatod az orgazmust?

Nekünk, nőknek nagyon szerencsés helyzetünk van, hogy többféle orgazmust is átélhetünk. Nem véletlenül írták már az ősi Védákban, hogy a női létforma kilencszer fedettebb kéjjel, mint a férfilét. Mégis a […]

10 intim jótanács nőknek

Kerüld a gyakori irrigálást, mert kimossa az élettani hüvelyflóra egyensúlyát! Kerüld a vizes fürdőruhában napozást, mert áthűlnek a kismedencei szervek,és ez elhúzódó szövődményeket okozhat! Kerüld az intenzív szappanozást, illetve tusfürdő […]

Teszteld a titkos erőd!

Önvizsgálat Zuhanyzás után, álló testhelyzetben, nyúlj egyik ujjaddal a hüvelyedbe. Szorítsd meg az ujjad a hüvelyizmaiddal és osztályozd le a szorítás    mérték.5ös és 4 es az erős szorítás érzete ami […]

15 dolog, ami vizeletcsepegéshez vezet

A stresszinkontinencia olyan, akarattól függetlenül jelentkező vizeletvesztést jelent, amely has űri nyomásfokozódás: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre. Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítanod a […]

A sport a női fittség alapja?

Ha aktív testmozgást végzel, akkor fokozott igénybevételnek vannak kitéve a kismedencei szerveid és a medencefenék izmaid. Ezek az izmok, kondíciójuktól függően befolyásolják a testi és lelki fittségünket. Szerencsére ez a […]

Tévhitek és igazságok – mi gyengíti a gátizmaidat

Ismerd meg mi az amivel gyengíted a gátizmaidat. Nem szakítasz időt,hogy elmenj a wc-re amikor kellene? -A Vizelet vagy széklet rendszeres tartogatása szintén extra bónusz . -A várandósság időszaka és […]

Mit tapasztalsz ha gyengülnek a gát izmaid

Mit tapasztalsz, ha gyengülnek a gátizmaid  A medencefenék izmok(gátizmok) korán jelzik ha gyengülnek, de számunkra honnan derül ez ki? A húgycső és a végbélzáróizom esetében, meglepetés szerű kellemetlen úgy nevezett […]

A rejtett izmoknak is jár a törődés

A gátizomzat egy egyik leghálásabb izomcsoportunk! Már Pár hét tornáztatást is meghálál nekünk! – és cserébe, rendbe teszi az önbizalmunkat, felélénkíti a párkapcsolatunkat, és eddig nem tapasztalt plusz energiákkal halmoz […]

Energiák – A női test titkai

A gátizomzat a testünkben energia pumpaként működik ha megtanuljuk helyes technikával edzeni, és így segít áramoltatni szerveinkhez az energiát. Az energia pumpa hatást, speciális gyakorlatokkal tudjuk elérni. Milyen energia zónákra […]

error: Content is protected !!