Mit tapasztalsz ha gyengülnek a gátizmaid
Mit tapasztalsz, ha gyengülnek a gátizmaid A medencefenék izmok(gátizmok) korán jelzik ha gyengülnek, de honnan derül ez ki? Az első jelek az alábbiak: A húgycső gyengülését jelzi, Hasűri nyomásfokozódás hatására […]
Teendők méhsüllyedés esetén
Teendők méhsüllyedés esetén A probléma oka A méhsüllyedés hátterében a felfüggesztő és támasztó kismedencei struktúrák (szalagok, kötőszövet, izmok) meggyengülése áll. Ennek következtében a méhtest leereszkedik a hüvelycsatornába. Alapvető teendő A tartószerkezet regenerálása. Ezt […]
Mi az a hüvelypuki?
Mi az a hüvelypuki A hüvely tónusának csökkenése, és a gátizmok gyengülése miatt különféle helyzetekben levegő áramlik a hüvelybe, ami helyzetváltoztatáskor távozik. 1-Amikor gyengék a gátizmok tornázás közben, ha felgördülsz […]
Ne nevettess mert bepisilek
Ne nevettess mert bepisilek Lehet, hogy találkoztál már ezzel a mondattal barátnők közt. Ez nem csak egy vicc, hanem a gátizmok gyengeségének egy tünete. Gyakran találkozom azzal a tévhittel nők […]
Székrekedésed van, ülőmunkát vézel, ezt csináld
Ezt a 3 dolgot tudnod kell ha ülőmunkát végzel vagy székrekedésed van reggel felkelés után végezd ezt a rutint: 1.Első hasznos tipp: Elongációk állva -Helyezkedj el állva csípő széles terpeszben, […]
Intim dolgok amiről nem tudjuk más, hogy csinálja
Intim dolgok amiről nem tudjuk, hogy a más hogy csinálja Ilyen például a vizeletürítés is. Egy kis működési áttekintés azán jöhet a technikai rész. Élettanilag a vizelés egy érdekes és [...]
“Igyad amit eszel, egyed amit iszol”
“Igyad amit eszel, egyed amit iszol” mondja az Ájurvéda De mit is jelent ez és mi köze az intim zónánkhoz? A bemeneti nyílásunkban, vagyis a szájüregben zajló folyamatok hatással vannak […]
Mi a teendőd méhsüllyedés esetén
Mi a teendőd méhsüllyedés esetén Az állapot romlásához hozzájáruló életmódokat csökkentened kell! 1 Kerüld a nehéz fizikai megerőltetéseket, emelést, cipelést Pl:A nagy bevásárlásokat, ha nincs segítséged, akkor kis adagokba oszt […]
Honnan tudhatod, hogy gyenge a hüvelyed
Honnan tudhatod, hogy gyenge a hüvelyed? Nőként gyakran halljuk, hogy a hüvely a nőiségünk csodája, a befogadás kapuja a kehely vagy szentély. De mi van olyankor, ha nem működik megfelelően […]
Hogyan Wc-zzél helyesen 3.rész
Hogyan könnyítsd meg a székletürítést? Nemzetközi felmérések rámutatnak arra, hogy a klasszikus európai wc-t használó emberek 70% á-nak van aranyeres panasza míg a török típusú wc-t használók körében csupán 1% […]
Székrekedés elleni torna 2.rész
1.Kiinduló helyzet, állva páros kar magas tartásban. Nyújtózkodj meg intenzíven magasba váltott karokkal, közben végezz medence billentést oldalra(riszálás) ellentétesen a nyújtózás irányával. Végezd kellemes ütemes zenére fél percig. Aztán […]
Székrekedésed elleni tippek 1.rész
Nézzünk meg a székrekedés okaiból párat és a megoldásokat: 1. Az ülőmunka lassíthatja a belek mozgását (perisztaltikát), így széklet tovább időzik a belekben. Mit tegyél: munka közben időnként állj fel, […]
A méregtelenítés különleges módja
Nagyon különleges izmokon ülünk, melyek a medence kimenetét zárják, több rétegből állnak és sokoldalú feladatot látnak el. A gátizmok az egyedüli vízszintesen elhelyezkedő izom lemez – diaphragma a testünkben melyek […]
Teendőid hólyagsérv esetén, cystocele
A hüvely elülső falának gyengesége miatt a húgyhólyag kimozdul és rádől, beledől a hüvelybe. Ez kitapintható, önvizsgálattal, álló testhelyzetben a hüvelybe nyúlva az elülső falon érezhető a hólyag bedomborodása. Ez […]
Az örömizmoknak is jár a törődés
A gátizomzat az egyik leg hálásabb izomcsoportunk! Már Pár hét tornáztatást is meghálál nekünk! – és cserébe, rendbe teszi az önbizalmunkat, felélénkíti a párkapcsolatunkat, és eddig nem tapasztalt plusz energiákkal […]
Szex szülés után
A férfiak többsége türelmetlenül várja a lehetőséget, hogy mikor lehet újra házaséletet élni. A nők többsége viszont a megváltozott testi és lelki állapotoktól még nem kíván rögtön fejest ugrani a […]
Honnan tudhatom, hogy van-e méhsüllyedésem?
A méhet a kismedence belsejében különböző izmok, kötőszövetek, szalagok tartják melyek úgy működnek, mint a lengéscsillapító. A gátizomzat alulról ad támasztást és zárást, a szalagok és más izmok felülről és […]
15 dolog, ami aranyeret okoz?
Az aranyér (nodus haemorrhoidalis) A végbélben található érgombolyag neve hétköznapi használatban az aranyér. Ha az érpárnát rögzítő kötőszövet megnyúlik, az érhálózat kitágul, a végbélből előesik, aranyeres betegségről beszélünk. Az aranyérbetegség […]
Mi gyengíti a gátizmokat? Tévhitek és igazságok1
Kezdjük a tévhitekkel: Nem a felegyenesedés indította el a gátizmaid gyengeségét, mivel nem a fáról másztál le. Nézzük az igazságot: A gátizmok korai gyengülését az esetek többségében az életmódbéli szokásaink […]
Miért ajánlom ezt a fajta intim tornát
Az intim medical módszer, női intim torna programjának pozitív hatásai -Gazdagabb lesz a női szerveid oxigén ellátása, ami kisöpri az intim problémáidat -A Záróizmaid ereje nő, így az inkontinencia: vizelet-, [...]
10 intim jótanács nőknek
Kerüld a gyakori irrigálást! Csak indokolt esteben ajánlott. Felhigítja,kimossa a hüvelymikrobiomot. Igy felborul az élettani hüvelyflóra egyensúlya! Kerüld a vizes fürdőruhában napozást, mert áthűlnek a kismedencei szervek,és ez elhúzódó szövődményeket […]
15 dolog,ami vizeletcsepegéshez vezethez
A stresszinkontinencia olyan, akarattól függetlenül jelentkező vizeletvesztést jelent, amely has űri nyomásfokozódás: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre. Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítanod a […]
A sport a női fittség alapja?
Ha aktív testmozgást végzel, akkor fokozott igénybevételnek vannak kitéve a kismedencei szerveid és a medencefenék izmaid. A gátizmok, erőnlétüktől függően befolyásolják a testi és lelki fittségünket. A sportos életvitelnek nem [...]
Tévhitek és igazságok 2. – mi gyengíti a gátizmaidat?
Ismerd meg mi az amivel gyengíted a gátizmaidat. A cikk első részében felsoroltak közül most kiemelnék pár jelentőset. Vizelet ,széklet tartogatása: Rendszeresen és hosszan tartogatott vizelet vagy széklet egy plussz […]
Mit tapasztalsz ha gyengülnek a gátizmaid
Mit tapasztalsz, ha gyengülnek a gátizmaid A medencefenék izmok(gátizmok) korán jelzik ha gyengülnek, de honnan derül ez ki? Az első jelek az alábbiak: A húgycső gyengülését jelzi, Hasűri nyomásfokozódás hatására […]
Teszteld a titkos erőd!
Önvizsgálat Zuhanyzás után, álló testhelyzetben, nyúlj egyik ujjaddal a hüvelyedbe. Szorítsd meg az ujjad a hüvelyizmaiddal és osztályozd le a szorítás mértékét. 5ös és 4 es az erős szorítás érzete […]