Mi a teendőd méhsüllyedés esetén

Mi a teendőd méhsüllyedés esetén

Az állapot romlásához hozzájáruló életmódokat csökkentened kell!

1  Kerüld a nehéz fizikai megerőltetéseket, emelést, cipelést

Pl:A nagy bevásárlásokat, ha nincs segítséged, akkor kis adagokba oszt el, ne egyszerre cipeld haza vagy hord be a kocsiból. Használj húzós kocsit, nem ciki, ma már rendkívül szépeket lehet kapni és tehermentesíti a tested.

2. Futás, kocogás helyett válaszd az elliptikus trénergépet vagy a szobakerékpárt

4. Rendezd a székleted állagát megfelelő rost dús étrenddel,  ne erőlködj székletürítés közben

5. Ne tartogasd a vizeleted, amikor érzed, hogy jelez a hólyagod menj el wc-re

6. Kerüld az intenzív mozgással és megerőltetéssel járó sportokat

7. Fontos a lelki életed egyensúlyban tartása, ne cipeled a lelki terheket

8. Rendszeres és szakszerűen felépített intim torna elengedhetetlen, mert a medencefenék izmok alátámasztást adnak a szerveinknek

Tisztában kell lenni azzal az igazolt ténnyel, hogy a gátizmok edzése nem kihagyható a gyógyulási folyamatból ,a rendszeresen elvégzett szakszerű intim torna gyakorlatok az alapot adják a megelőzéshez, az állapot javításához vagy akár a műtéti állapot megtartásához.

Tehát helyes kímélő életmód, hüvely tehermentesítése, és rendszeres tudatos intim torna!

Fontos tudni, hogy a joga órák és pilates órák végén lévő 10 perc,vagy online videok ahol ellenőrizetlenül tornázik a kliens, nem alkalmasak a medencefenék megsüllyedésének helyreállítására.

Kattints ide és olvass tovább a méhsüllyedésről

 


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
error: Content is protected !!