Hogyan fokozhatod az orgazmust?

Nekünk, nőknek nagyon szerencsés helyzetünk van, hogy többféle orgazmust is átélhetünk. Nem véletlenül írták már az ősi Védákban, hogy a női létforma kilencszer fedettebb kéjjel, mint a férfilét. Mégis a statisztikák arról árulkodnak, hogy kevesen élik át teljességgel a hüvely orgazmust, sokan színlelik azt.
Érdemes megismerd az intim zóna felépítését:

A medencét alulról a gátizmok zárják le és többek közt a kismedencei szervek helyben tartását is végzik.
A hüvely középen tartó főfalként működik, megtámasztja a mellette lévő szerveket: húgycső, hólyag, végbél méhtest.
A hüvelyben a hólyag felőli oldalon helyezkedik el a G-pont amelynek más az érzete és a tapintata is mint a többi szövetnek. Az itt megélt orgazmus igazi eksztázissá emeli a szexuális élményünket.  A G pont orgazmust kísérheti némi vizelési inger is amitől néhányan feszélyezve érezhetik magukat, ez megzavarhatja az ellazulást és önfeledtség élményét. Ez az érzet abból származik, hogy a húgyhólyag pont a másik oldalon van és a megduzzadt G-pont ingerlése a hólyagban is ingert kelthet.

Könnyebben, intenzívebben és többszörösen szeretnél eljutni a hüvely orgazmus élményéhez?

A hüvelyizmok sok feladatot kell, hogy ellássanak, ezért fontos, hogy rendszeres edzésben tartsuk őket! Szexuális együttlét alatt jó, ha nincs kitágulva a hüvely, míg a szülésnél fontos, hogy jól táguljon. Gyenge gátizmokkal az szexuális élmények is gyengébben érezhetők, emellett különféle  tünetei vannak az intim izmok gyengeségének.

A rendszeres intim tornával elérhető, hogy a hüvely erős, feszes és rugalmas legyen.
Így szeretkezés közben tónusosan ráfonódik a hímvesszőre, így jobban ingerelhetővé válik a G-pont és könnyebben eljuthatsz az orgazmushoz.
Neked is és partnerednek is fokozottabb élvezetet ad, ha fitten tartod ezeket az izmokat az intim tornával.
Ilyenkor nemcsak az orgazmus lesz csúcspont hanem felépíti az önbizalmad, izgalmassá teszti a szexet és stabilabbá a párkapcsolatod.

Minden kultúrában már ősidők óta jelen van a gát izmok tornáztatása különféle gyakorlatokkal és eszközökkel.
-Természeti népeknél már fiatal kortól az anyák tanították lányaikat a szülés könnyítése érdekében  a termékenység fokozására.
-A keleti kultúrákban pedig kifejezetten a kiváltságos dolog volt az intim edzettség.
-Múlt századi leletekből ismert,hogy a női erőt képviselte a gátizmok tornáztatása, amivel megelőzték a szülések nehézségeit és a szülés utáni szervsülyedéseket.
-Mai civilizációban hihetetlen módon elvesztette a nő, a nőiségét támogató és tápláló gyakorlatok fontosságát. Szinte ismeretlen a gátizmok tornája.

Fontos női szempont újra kapcsolódni azzal az ősi minőséggel és intim egészséggel amit nyújt nekünk a gátizmok edzése.

A tréningen megtanulhatod, ha érdekel, hogyan kell szabályosan használni a gésa golyókat és otthon meglepheted a párod ezzel a kis huncutsággal.

 

 


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

Csatlakozz az intim aksidra ha kevés az energiád

Gyakran elfáradsz?  Időnként kimerültnek érzed magad? Nem ismersz magadra ettől?
Szeretnél energikusabb lenni, többet kirándulni, sportolni, nagyokat nevetni?

Akkor van egy jó hírem!
Miközben olvasod a cikket éppen rajta ülsz egy fantasztikus energia motoron.

Ugyanis gátizomzat energia pumpaként működik ha megtanulod helyes technikával edzeni, és így segít áramoltatni szerveidhez az energiát és jelentősen javítja a vérkeringést a testedben.
Az energia pumpa hatást, speciális gyakorlatokkal tudjuk elérni.

Nézzük milyen energia zónákra hat közvetlenül a gátizmok tornáztatása az intim tornával?

Közvetlenül hat a legalsó energia zónánkra ,melynek színe vörös, a gerinc aljánál helyezkedik el. A végbélnyílás és a nemi szervek között.

A fizikai valóságban való élni akaráshoz kapcsolódik, a vitalitást biztosítja, az életenergia, az élet vállalás, a túlélésre törekvés, a megérzések, az önmegvalósítás, a vitalitás és az önfenntartás megélését táplálja.

Élénknek és energiával teltnek érezzük magunkat a gyökér csakra megfelelő működésekor.
Érzelmi szinten bátorságot, kitartást biztosítja, táplálja.
Befolyással van a gerinc, vastagbél, végbél, a vesék, a lábak és a mellékvesék működésére.

Közvetlenül hat a második energia zónánkra is amelynek színe, narancs.
A keresztcsont magasságában helyezkedik el a köldök alatt részen. (hara)

A szexualitást, a kreativitást és az érzelmi egyensúlyt képviseli.
Serkenti az optimizmust és érzelmi szinten a reményt, az önértékelést, az emóciókat, a lelkesedést.

Ennek a zónának az aktív működése táplálja az áramlást, a vitalitást, az érzékiséget, az erotikát, a kreativitást, a fantáziát.

Szervi befolyása: a petefészkek, szaporító szervek, nyirok rendszer, vese, hólyag, adrenalin szint, medence öv, hasi zóna, ágyéki- keresztcsonti rész, menstruáció, nemző képesség.
A másik nem iránti szeretetet tükrözi. Ez a zóna a test folyadékháztartásában érdekelt.

A gátizmok edzése friss vérrel és energiával látja el egész testünket.
Ez a jó közérzet növeli az önbizalmat és kisugárzást. Építi, színesíti a párkapcsolatunkat és segít elkerülni az intim női panaszokat.


Fontos  megérteni azt, hogy a húzogassuk a gátizmokat a buszmegállóban tornaként” nem egyenlő a szakember által megtanított intim tornával, ami egy komplex rendszert takar és valós életminőség javító hatást fejt ki.
Ezért kell tanfolyami keretek közt megtanulni a problémákhoz igazított gyakorlatokat.

 

 

 


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

A rejtett izmoknak is jár a törődés

A gátizomzat egy egyik leghálásabb izomcsoportunk!

Már Pár hét tornáztatást is meghálál nekünk! – és cserébe, rendbe teszi az önbizalmunkat, felélénkíti a párkapcsolatunkat, és eddig nem tapasztalt plusz energiákkal halmoz el.

A női „örömizmok” tényleg örömöt adnak!

A gátizmok az  intim tornával való edzéstől remek kondíciót szereznek, ami megvéd az olyan kellemetlen problémáktól, mint a tüsszentésnél, jó ízű nevetéskor vagy szökdelés, futás alkalmával  tapasztalható vizeletvesztés, széltartási nehézség, tág hüvely érzet, vagy  aranyér. Egy kis odafigyelés a mellőzött, rejtett izmokra és ő megörvendeztet minket szuper orgazmusokkal a párunkat pedig új élményekkel. Nem csak a hálószoba hangulata lesz izgalmasabb, de bátran szökdelhetünk örömünkben és szaladozhatunk is anélkül, hogy váratlanul kellemetlen vizeletcsepegés lepne meg.

Ez a kis huncut izom köteg szereti ha edzik őt, mert ilyenkor kap friss tápanyaggal és oxigénnel teli vért és jó kondícióba kerül. Ezekért cserébe lemondhatunk az altesti gyulladásokról a menstruációs diszkomfortról, hólyagsüllyedésről és méhsüllyedéstől a tág hüvelyről, amibe belemegy a levegő meg a víz és csak ritkán jön össze benne az orgazmus.

Nagy segítségünkre lesz, ha szülni készülünk, mert ha kényeztettük a kedvencével –az intim tornával- akkor megvéd minket és a babát a szülés szövődményeitől, könnyen és gyorsan átsegít minket a szülés nehézségein.

Ha nem hanyagoljuk el ezt a kis tenyérnyi területet, akkor szülés után hamarosan jó testi és lelki formában érezhetjük magunkat neki köszönhetően!

Ő egy igazi kis energia pumpa és meghálálja azt a kis tornával ráfordított időt, és felturbózza a testünket. Könnyed szabad mozgást ad nekünk, mert a medenceöv csontjait alulról összetartva felszabadítja a combcsont fejet és a keresztcsontot. Ez a kis gátizmocska nem sokat kér, viszont sokat ad! Szexuális és szociális beilleszkedésünk kulcsfontosságú eleme.  Kényeztessük, rendszeres intim tornával és azzal fogja viszonozni a befektetett figyelmet, hogy hosszútávon biztos tartófőfala lesz a medencénknek, amit alulról többrétegű rostjaival bezár, és belülről pedig megtámasztja has űri szerveinket, rekeszizomként védve az intim  komfortunkat, egészségünket és a párkapcsolatunk jó létét.

Szerző:Gottlieb Ildi


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

Mit tapasztalsz ha gyengülnek a gát izmaid

Mit tapasztalsz, ha gyengülnek a gátizmaid

 A medencefenék izmok(gátizmok) korán jelzik ha gyengülnek,
de számunkra honnan derül ez ki?
A húgycső és a végbélzáróizom esetében, meglepetés szerű kellemetlen úgy nevezett “szégyen tünetek” jelentkeznek de a hüvely esetében kevés nőnél tudatosul a gyengeség érzete.

Az első jelek az alábbiak:

A húgycső gyengülését jelzi,
ha hasűri nyomásfokozódás hatására pl: tüsszentés, köhögés, nevetés alkalmával
vagy szökdelés, kocogás, futás közben, nehéz szatyor, tárgy emelésénél a vizelet akaratlanul távozik kellemetlen meglepetést okozva.
Ezt Stresszinkontinenciának hívják.
Tüsszentésnél jobb híján a két térd hirtelen összenyomásával próbálják a panaszt kivédeni.
Ezek a panaszok az intim tornával rövid időn belül megszüntethetők.

 

 A hüvely tónusának csökkenése,

  • pl.: tarkónállásnál (gyertyaállás) vagy szerelmeskedés közben egyes pózoknál, amikor a csípő megemelkedik, levegő áramlik a hüvelybe. A levegő távozásakor ez hangot ad.”hüvelypuki” hüvelyszélnek is nevezik. /vagina athonia/

  • Szeretkezés közben rövid idő elteltével tágnak érzed a hüvelyed és csökken, a hímvessző érzete esetleg a hüvely orgazmusod sem mindig van ,vagy gyenge érzetű.

  • Uszodában vagy kádfürdőnél víz szivároghat a hüvelyedbe (ettől esetleg gyakrabban kapsz fertőzést mivel felborulhat az élettani hüvely flóra)

 A végbélzáróizom gyengeségét,

  • Eleinte széltartási nehézség jelzi

  • Később nehezen különböztethető meg, hogy szél vagy széklet akar távozni

  • Aranyér (nodus haemorrhoidalis) kitüremkedése pedig az izmok és a kötőszövetek meglazulását mutatja

  • később széklettartási probléma alakul ki /székletinkontinencia/ inkontinentia alvi

 Előrehaladottabb gátizom gyengeségnél:
tapasztalható a szervek süllyedése vagy előreesése

 

Fontos tudni, hogy a kismedencei szervsüllyedések nem csupán az idősebb korosztály panaszai. Kórtól függetlenül, akár életmódbéli szokások miatt alakulnak ki az intim panaszok. A gáti erővesztés mértéke és területi kiterjedése is ennek függvénye.

Érdemes megelőzni a fent említett panaszokat.
Erre adnak megoldásokat az Intim Medical- intim torna tréningek.

Szerző:Gottlieb Ildikó


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

Tévhitek és igazságok – mi gyengíti a gátizmaidat

Ismerd meg mi az amivel gyengíted a gátizmaidat.

Nem szakítasz időt,hogy elmenj a wc-re amikor kellene?
-A Vizelet vagy széklet rendszeres tartogatása szintén extra bónusz .
-A várandósság időszaka és a szülés a nőiségünk beteljessedése,
de „intimkondi „nélkül rémálom is lehet.
-Nőgyógyászati, Urológiai, Proktológiai műtétek.
-A futás, szökdelés és felugrásokkal járó sportágak, extrém has űri
nyomásfokozódást jelentenek!
-Ülőmunka, plusz görnyedt ülő testtartás a kismedencei szervekben pangást idézi elő,rontja a capilláris vérkeringést és a gátizmok tartó és záró funkcióját .
-Rendszeres tampon használat.
-Köhögéssel, tüsszögéssel járó betegségek (pl: allergia, krónikus bronhitis.)
-Túlsúly, zsigeri zsírpárnák súlya, szintén a medencefenék izmokat terheli!
-Dohányzás,diabétesz a gáton is szűkíti a kapilláris érhálózatod.
-Kötőszöveti gyengeség.Ez örökletes tényező.Korai gátgyengeséhez vezet.
-Emelés, cipekedés, súlyzós edzés!!!mind extrém gátterhelés.
-Gyakori felfázások, altesti gyulladások.
-Hormonváltozások.(menstruáció idején, várandósság alatt és változókorban)
-Helytelenül végzett és intim tornának gondolt gyakorlatok.

A fent leírt életmódbéli dolgokból sokat nehezen tudunk kiküszöbölni, de kompenzálhajuk ezeket a kismedencei és gáti gyengítő hatásokat, ha rendszeresen tornáztatjuk a medencefenék izmainkat.

Az Intim Medical és Intimfitness trénerek országszerte elérhetővé  teszik számodra a közérzetjavító tornákat és ha beleszerettél akkor várlak az oktatóképzésen.

Várlak szeretettel

Szerző:Gottlieb Ildikó

 


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

A titokzatos férfi klimax

Az elmúlt évtizedekben a tudomány a változókort folyamatosan tanulmányozta.
Tudjuk,hogy nemcsak a nőket érinti ez a változás hanem a férfiaknál.

A férfi klimax időszak kb. 50-55 éves kora tehető.  Az ekkor fellépő hormonhiány pedig minden férfi életét megnehezíti.

A női öregedési folyamattal szemben – amelyet a nemi hormonok szintjének hirtelen csökkenése és a havi vérzések kimaradása jellemez – a férfiak hormonszintjeik lassú és fokozatos hanyatlását élik meg, anélkül, hogy reprodukciós képességük megszűnne.

Az öregedési folyamat során a tesztoszteron, a DHEA (dehidroephiandoszteron), a növekedési hormon, az IGF1 (insulinlike growth faktor1) és a melatonin hormonszintje fokozatosan csökken. Emellett emelkedik az SHBG érték (nemihormonkötő-fehérje), amitől a szabad biológiailag aktív androgének koncentrációja csökken.
Egyedül a here Leydig-sejtjeinek működése marad változatlanul az öregedés alatt.

Az endokrinológia, csak az elmúlt évtizedekben szembesült, az andropauzával, mint betegséggel és tüneteivel, diagnosztikai lehetőségeivel és kezelési módjaival.
Az andropauza görög szó, „andro” férfi és „pausis” vége szavakból származik.
Párja a menopausa kifejezésnek.
A tudósok évtizedekig azt hitték, a hormon szintek azért csökkennek, mert az ember öregszik. Ma már világoss az összefüggés, hogy a helyzet fordított: az ember azért öregszik, mert a hormonszintek csökkennek.

A férfi endokrin hiány tünetei az andropauza tüneteinek széles skálájával járhat:

Csökken a szexuális kedv
A férfi változó korban, több mint 50%-uknál nem csak a nemi érintkezés gyakorisága, hanem a libidó is csökken.

Csökken az erekciós képesség
70-80%-uknál a reggeli erekció ritkábbá válik; a vérmegtartás nehézsége különböző mértékű, elmehet az impotenciáig is.

Kimerültség – fáradékonyság
80%-ban jelentkezik a kimerültség valamilyen formája a férfiaknál.

Koncentráció romlása, emlékezőképesség csökkenése

Depresszió , Ingerlékenység,  izgatottság ,alvászavarok

Gyakori,hogy ezeket a panaszokat különféle szedatívumokkal házilag orvosolják, ami aztán napközben csak fokozza a fáradtságot, ezt ellensúlyozva több kávét fogyasztanak, és kialakul egy ördögi kör.
Így egy energikus, optimista személy könnyen válik pesszimista, depresszív emberré.

Izom és izületi fájdalmak

A csontállomány csökkenése (oszteoporózis)

A csontritkulás következtében ma jelenleg több férfi kap combnyaktörést, mint nő!

Nő a zsírtömeg

A zsírtartalom eloszlása megváltozik, a has és csípő tájon erősödik.

Szaporodnak a szív és érrendszeri problémák.

Fokozatosan romlik az immunrendszer

 

Egy angol tanulmány kimutatta, hogy ilyenkor a férfiaknál a húgycsövet és a húgyhólyagot,végbelet,prosztatát körülölelő medencefenék izomzat rosszabbul húzódik össze. Az álló hímvessző magasságának megtartási képessége is jelentősen romlik. Csökken a vizeletürítés és a spermakilövelés ereje.

Fontos tudni arról ,hogy ezek az izmok harántcsikoltak vagyis akaratunktól függő a beidegzésük,ezért ha meggyengülnek tornával tudjuk erősíteni őket,hogy megelőzzük vagy megszűntessük a gyengeségéből adódó panaszokat!

8 ok amiért el kell kezdened a gátizmokat edzeni:

Az Intim Medical és Intimfitness tréningek hatására:

– Javítható a potencia megtartása.
– Javul a férfi szervek, a PC izmok energia és vérellátása,
– Fokozódik a merevedés magassága és a sperma kilövellés.
– Segíti a prosztata problémák megelőzését és a műtétek utána rehabilitálódást
– Növeli a szexuális energiákat és a libidót
– Megszüntethető a korai magömlés
– Jelentősen javul a vizelet és székletürítési kontroll
– visszahúzódnak az aranyeres panaszok.

A gyakorlatok jelentős testi és lelki változást hoznak a férfiak életében, amitől helyre áll az önértékelés, az önbizalom, a magbiztosság, a munkakedv és a sikerérzés.

Szerző:Gottlieb Ildikó


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

15 dolog, ami vizeletcsepegéshez vezet

A stresszinkontinencia olyan, akarattól függetlenül jelentkező vizeletvesztést jelent, amely has űri nyomásfokozódás: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre.

Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítanod a két térded, nehogy bemenjen pár csepp, az azt jelenti, hogy a húgycsőben nincs már akkora erő, hogy megtartsa a vizeletet. Ez az első tünete a gátizmok gyengeségének! Ez nem csak egy véletlen baleset, hanem tünet, amit komolyan kell venni.

15 dolog, ami stresszinkontinenciához vezet

krónikus köhögéssel, tüsszentéssel járó betegségek!/Pl: szénanátha /

  • krónikus székrekedés, gyakori erőlködéssel ürítés
  • vizelet tartogatása
  • változókor – ösztrogén csökkenése
  • ülőmunka-  és -görnyedt, rossz ülőtesttartás
  • megerőltető fizikai munka
  • kocogás, futás! felugrásokkal, szökdeléssel járó sportágak
  • túlsúly
  • stressz
  • gyakori felfázások, gyulladások
  • hólyagsérv
  • várandósság
  • szülés
  • nőgyógyászati, urológiai műtéti beavatkozások
  • méheltávolítás
  • izomlazító és nyugtató gyógyszerek

 Jelentkezz a tréningre, hogy mielőbb felturbózhasd az intim erőnléted.

Szerző: Gottlieb Ildikó


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

10 intim jótanács nőknek

  1. Kerüld a gyakori irrigálást, mert kimossa az élettani hüvelyflóra egyensúlyát!
  2. Kerüld a vizes fürdőruhában napozást, mert áthűlnek a kismedencei szervek,és ez elhúzódó szövődményeket okozhat!
  3. Kerüld az intenzív szappanozást, illetve tusfürdő használatát az intim nyálkahártyával borított testrészeden! Ha érzékeny vagy, kicsípik, égő, viszkető, száraz érzést adhat!
  4. Kerüld hűvös időben, hogy kint legyen a hasad/derekad! A petefészek a méh és a vesék igen fontos energiákat termelnek. Ezek kihűtése számos panasz, betegség elindítója lehet.(pl: meddőséghez, gyulladásos hajlam…)
  5. Kerüld a szteppet, futást, szökdelést amíg nem erősíted meg kellőképpen a gátizmaid! A gyakori intenzív talajra érkezéssel járó sportok nagymértékben gyengítik a gátizmokat, amelyek felelősek a kismedencei szervek rögzítéséért és a kimeneti nyílásaink (húgycső,végbél)zárva tartásáért!
  6. Kerüld az emelést, cipekedést,nehéz fizikai megterhelést!  Az ilyenkor fellépő nagy mértékű hasűri nyomásfokozódás elindíthatja a kismedencei szervek megsüllyedését Pl:méhsüllyedés!
  7. Kerüld a rendszeres napi forró fürdőket, mert nagyon gyengíti a kötőszöveteket és terheli a kapilláris ereket! Érdemes minden fürdés után hideg vízzel letusolni, ami a gát területének is kifejezetten jót tesz.
  8. Kerüld a „buszmegállóban” való PC izmok húzogatását! Álló testhelyzetben a gát rendszeres pumpálása növeli az alhasi vénás pangást és intim panaszok kialakulásához vezet!
  9. Kerüld a rendszeres hashajtó/székletlazító használatát! Helyette a természetes gasztro-colikus reflexműködést érdemes visszaállítani. Reggel egy nagy pohár folyadék, intenzív hasi légzések, gyengéd hasmasszírozás(óra járásával megegyező irányba) majd a reggeli elfogyasztása beindítja.
  10. Kerüld el székletürítésnél a széklet vízbecsobbanását! Székletürítés előtt dobj a vízbe egy kis wc papírt, hogy elkerüld a felfröccsenést, mert ez fertőzésveszélyt hordoz!

    Szerző:Gottlieb Ildikó


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
error: Content is protected !!