A női testünk csodája a szülés képessége

 

A várandósság idején testedben jelentős átalakulás zajlik, amit a hormonháztartás változása irányít. Ezeket a változásokat mindenki másképpen éli meg, attól függően milyen lelki és egészségi kondícióban van.

A várandósság alatti intim problémák okai:
A baba méretének növekedésével egyre nagyobb nyomás nehezedik a belső szervekre. A húgyhólyagra tevődő nyomásfokozódást a húgycsőnek kell megtartani, ami az utolsó időszakban szinte lehetetlennek tűnik, egy tüsszentés, köhögés vagy jóízű nevetés alkalmával. Az ilyenkor tapasztalt akaratlan vizeletvesztést, stresszinkontinenciának hívják. Nem csak az intim izmaid erejét teszi próbára a kisbaba, hanem a kötőszövetek rugalmasságát és az érrendszert is. Az altesti vérbőség miatt a végbél záróizom felett található érpárnás területben is vénás pangás keletkezik, és ez gyakran aranyér betegség kialakulását indítja el.

Várandósság alatti teendőid:
A gátizmokat védő vajúdás technikák segítik a szülés könnyebb lefolyását, és az összehangolt munkát az orvossal, szülésznővel. Gyakorold naponta az intim tornát 10 percben a medencefenék izmaid kondícióban tartásáért, hogy a megnövekedett terhelést bírják, és gyakorold a tudatos gáternyesztő-lazító technikákat, hogy védd magad a szülés okozta szövődményektől.


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

8 ok ami csökkenti a női termékenységet!

Egészséges, önmagával és környezetével harmóniában élő nő, testileg-lelkileg befogadó
minőségét éli.
Milyen hatások csökkenthetik ezt a befogadó állapotot?
III. csoportra osztanám:
I. vannak életmódbéli szokások, hatások, melyek kibillentik a termékenységet.
II. lelkünket érő behatások, melyek gátolják a befogadó minőségünket.
III. veleszületett rendellenességek,betegségek.

Most vegyük részletesebben az I. csoportba tartozó,életmódbéli problémákat:

1. Ülőmunka, rossz ülőtesttartás
Manapság a munkahelyek többségében ülőmunkát végeznek az emberek.
A hosszatartó űlés,a görnyedt hát- és derék hatására a belek súlya ránehezedik a
húgyhólyagra, méhre, petefészekre, a hüvelyizmokra és a húgycsőre,végbélre.
Ez kismedencei pangásokhoz ,alhasi szervek és szövetek renyheségéhez és a
kimenetinyílásainkat bezáró (sphincterek)záróizmok gyengüléséhez vezet.

2. Gyakori altesti gyulladások, felfázások
Csökkentik az esélyét a petesejt megtapadásának, rontják a kötőszövet általános állapotát,
gyengítik a kismedencei szerveket.

3. Napi stressz
A napi stressz miatt fellépő adrenalin túlsúlyra és a testben megjelenő feszültségekre rendkívül
érzékenyek a női szervek,elsősorban a petefészek és a húgyhólyag.Stressz helyzetben a belső
szerveket körülölelő izmok, és a gátizmok egyaránt spasztikussá válnak ez csökkenti a babaház
lakhatóságát.

4. Hosszú ideig tartó vagy túlzott diétázás
A menstruáció elmaradásához vezethet. Ez általában csak időszakos kiesést jelent, de
mindenképpen kerüljük a drasztikus mértékű és gyors súlycsökkentést.
Az ösztrogén zsírtermészetű anyag, egy harmonikus,egészséges női alkaton természetes,
ideális és vonzó némi lágyság.

5. Mozgásszegény életmód
Renyhe tónusúvá teszi a testet (a takarítás, házimunka nem sport) fontos a rendszeres
sportolás mert ez serkenti a szexuális fogékonyságot is, és az állóképességet.

6. Nőgyógyászati műtéti beavatkozások
Súlyosságának és gyakoriságának mértékétől függően rontják az intim izmok kondícióját,mivel
gyakran a hüvely tágításával járnak. A meggyengült hüvelyfalnak csökken a tartó- és támasztó
funkciója, ez a kismedencei szervek süllyedésének veszélyét rejti, emellett gyengül az
orgazmus készség is.

7. Fizikai megterhelés vagy nehéz fizikai munka
Arra érzékeny nőknél gátolja a petesejt megtapadását vagy a már megtapadt petesejt
abortációját eredményezi. Hátrahajló méhnél kifejezetten káros a fizikai terhelés.A méh korai
megsüllyedését erdményezheti.

8. Túlsúly, diabetes, hipertónia
Ezek a betegségek negatív irányba tolják a termékenység erősségét. Fontos, hogy ne tüneti
kezeléseket és kampányszerű megoldásokat akarjunk.
Mindenképpen a kiváltó okot keressük szakember bevonásával.

Az Intim Medical programok segítenek a testi és lelki változásban.
A gyakorlatokkal hatékonyan elő készítheted a babaházad(méhed) a befogadásra .
Ez az intim kondíció segíti a női szervek harmonikus működését és az izmok fitten tartását.
A jó gáti fittség rövid idő alatt kialakítható az Intim Medical és Intimfitness gyakorlatokkal, ennek
fontos szerepe van a fogamzóképesség növeléséhez, a magzat egészséges kihordásának
érdekében és a könnyű szövődménymentes szülés folyamatához.

Szerző:Gottlieb Ildikó


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!

10 intim jótanács nőknek

  1. Kerüld a gyakori irrigálást, mert kimossa az élettani hüvelyflóra egyensúlyát!
  2. Kerüld a vizes fürdőruhában napozást, mert áthűlnek a kismedencei szervek,és ez elhúzódó szövődményeket okozhat!
  3. Kerüld az intenzív szappanozást, illetve tusfürdő használatát az intim nyálkahártyával borított testrészeden! Ha érzékeny vagy, kicsípik, égő, viszkető, száraz érzést adhat!
  4. Kerüld hűvös időben, hogy kint legyen a hasad/derekad! A petefészek a méh és a vesék igen fontos energiákat termelnek. Ezek kihűtése számos panasz, betegség elindítója lehet.(pl: meddőséghez, gyulladásos hajlam…)
  5. Kerüld a szteppet, futást, szökdelést amíg nem erősíted meg kellőképpen a gátizmaid! A gyakori intenzív talajra érkezéssel járó sportok nagymértékben gyengítik a gátizmokat, amelyek felelősek a kismedencei szervek rögzítéséért és a kimeneti nyílásaink (húgycső,végbél)zárva tartásáért!
  6. Kerüld az emelést, cipekedést,nehéz fizikai megterhelést!  Az ilyenkor fellépő nagy mértékű hasűri nyomásfokozódás elindíthatja a kismedencei szervek megsüllyedését Pl:méhsüllyedés!
  7. Kerüld a rendszeres napi forró fürdőket, mert nagyon gyengíti a kötőszöveteket és terheli a kapilláris ereket! Érdemes minden fürdés után hideg vízzel letusolni, ami a gát területének is kifejezetten jót tesz.
  8. Kerüld a „buszmegállóban” való PC izmok húzogatását! Álló testhelyzetben a gát rendszeres pumpálása növeli az alhasi vénás pangást és intim panaszok kialakulásához vezet!
  9. Kerüld a rendszeres hashajtó/székletlazító használatát! Helyette a természetes gasztro-colikus reflexműködést érdemes visszaállítani. Reggel egy nagy pohár folyadék, intenzív hasi légzések, gyengéd hasmasszírozás(óra járásával megegyező irányba) majd a reggeli elfogyasztása beindítja.
  10. Kerüld el székletürítésnél a széklet vízbecsobbanását! Székletürítés előtt dobj a vízbe egy kis wc papírt, hogy elkerüld a felfröccsenést, mert ez fertőzésveszélyt hordoz!

    Szerző:Gottlieb Ildikó


Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!

vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
error: Content is protected !!