15 dolog, ami aranyeret okoz?
Az aranyér (nodus haemorrhoidalis)
A végbélben található érgombolyag neve hétköznapi használatban az aranyér.
Ha az érpárnát rögzítő kötőszövet megnyúlik, az érhálózat kitágul, a végbélből előesik, aranyeres betegségről beszélünk.
Az aranyérbetegség a leggyakoribb végbél környéki probléma.
A felnőtt lakosságának közel 50%-nál megtalálható valamilyen fokú aranyeres elváltozás,
ezért népbetegségnek tekinthető.
Hogyan alakulhat ki az aranyér betegség
-
- Rendszeres székrekedés esetén
- Terhesség alatt
- szülés alkalmával
- Túlsúlynál
- Mozgáshiányos életmód mellett
- Ülő munka estén,
- Helytelen táplálkozásnál –rost szegény étrend miatt
- Kevés folyadék fogyasztáskor
- Kötőszöveti gyengeség miatt
- Lelassult bélmozgás (perisztaltika)következtében a pangó bélsár okozta nehéz székletürítés miatt
- Széklet tartogatása
- A rendszeres préseléssel történő ürítés, megerőlteti a végbélben lévő aranyeres törzseket
- Rendszeresen nehéz súlyok emelése
- Analszex
Tünetei:
-
- Fájdalom, melyet az aranyér duzzanata, gyulladása okoz,
- A kitüremkedés a végbélből, amit a záró izomgyengülése enged.
- Előreesés, mely a székelésnél alakul ki. (III.-IV. fokban nem húzódnak vissza)
- Vérzés: gyakran a székletürítéssel egy időben friss piros vér jelentkezhet.
- Váladékozás, viszketés, mely a csomók gyulladása és felmaródás miatt van.
- A fájdalom miatt székelési nehézség.
Az aranyérbetegség fokozatai:
-
- fokú csomók (nodusok) vérezhetnek, de nincsen kitüremkedés.(prolapsus).
- fokúnál nyomásfokozódáskor az aranyér kicsúszik (prolabálódik) pl: székelésnél de utána spontán visszahúzódik.
- fokú aranyér, a székeléskor kitüremkedett csomó csak ujjal való visszahelyezéskor (manuális repositio) kerül vissza a végbélbe, eredeti helyére.
- fokú a végső stádium, itt előesett, kitüremkedett, kizáródott aranyeres csomók vannak.
Nálam az intim torna tanfolyamon külön foglalkozunk ennek a problémának az életmódbéli és gyakorlatokkal való megoldásával. Az aranyér különös odafigyelést kap.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Honnan tudhatom, hogy van-e méhsüllyedésem?
A méhet a kismedence belsejében különböző izmok, kötőszövetek, szalagok tartják melyek úgy működnek, mint a lengéscsillapító. A gátizomzat alulról ad támasztást és zárást, a szalagok és más izmok felülről és oldalról biztosítják a méh megfelelő rögzítését.
Különféle behatások, amik ezt a tartó szerkezeti rendszert érik, az izmok és szalagok meggyengülnek és megnyúlnak ezért a méh a gyenge tónusú hüvelybe süllyedhet. Az izomgyengeség hatására a méh több fokozatban süllyed meg ( descensus uteri) ami súlyos esetben a méhelőreeséséhez, a hüvelyből történő kicsúszásához vezet.(prolapsus uteri)
Ez kitapintható álló testhelyzetben, önvizsgálattal. Nyúlj a hüvelyedbe és figyeld meg, hogy milyen magasan helyezkedik el a méhszájad. Majd fekvő helyzetben ismételd ezt meg. Ha állva elérted a méhszájad és fekve nem éred el, mert távolabb, vagyis magasabban tapintható, akkor valószínű süllyedésed van.
10 ok, ami méhsüllyedéshez vezet?
- Hátrahajló méh esetén az edzetlen gyenge hüvely izmok, nem képesek megtartani a méh súlyát és nagyobb, vagy tartós has űri nyomásfokozódás terhelésére könnyen becsúszik a hüvelybe.
- Nehéz fizikai munka.
- Megterhelő sportok, ahol súlyzós gyakorlatok vagy felugrásokkal, dobbantással szökdelésekkel járó igénybevétel van.
- Terhesség és a többszörös hüvelyi úton történő szülés, vagy nehéz szülés.
- Krónikus köhögésnél (bronchitis, asztma, allergia)
- Gyakori székrekedésnél, kismedencei daganatok esetén.
- A Túlsúly rizikó faktor, mert zsír halmozódik fel a szervek körül ami fokozza a kismedencei szervek nyomását .
- Az életkorral és a gátizmok sorvadásával egyre több és előrehaladottabb intim tünet jelentkezik.
- Menopauza idején az ösztrogénszint csökkenés és a szövetek meglazulása.
Milyen tüneteket tapasztalhatsz:
- Deréktáji, vagy keresztcsont feletti fájdalom, alhasi nyomásérzés, ami leginkább álló helyzetben vagy nyomásra jelentkezik.
- Idegentest-érzet jelentkezhet a hüvelyben, ha a méh a hüvelybe csúszott. Fekvő helyzetben a tünetek sokszor megszűnnek.
- Gyakori vizelési inger vagy székelési inger jelentkezhet, ha a méhtest a hüvelybe lóg.
- Vizelési, székelési nehézség tapasztalható.
- Szexuális aktus közben éles fájdalom, aktus után esetleg vérzés is tapasztalható.
- Járás közben vagy álldogálás közben alhasi fájdalom.
A teljes méhelőesés járás közben is fájdalommal jár.
Méhsüllyedés fokozatai
1.Az első, amikor a méhszáj a hüvely felső szakaszába ereszkedik,
2. majd lejjebb csúszik a hüvely középmagasságáig,
3. már eléri a hüvelybejáratot
4. végül kibukkan a hüvelyből, ez fokozódhat úgy, hogy a méhtest kisüllyed a hüvelyből.(prolapsus)
A méhsüllyedés tapinthatóság szerinti fokozatai:
Még nem érezni, és nem tapintható
Még nem érzi, de függőleges pozícióban már tapintható
Már Érezni, de fekve még nem tapintható
Érezni és már fekve is tapintható
Ebből is látható, hogy az orvos csak előrehaladottabb stádiumban tudja tapintani, mert a vizsgálata fekve történik.
Mi a teendő méhsüllyedés esetén?
Mivel a tartószerkezet a felfüggesztő és támasztórendszer meggyengülése következtében ereszkedik le a méhtest a hüvelycsatornába , ezért regenerálni kell ezeket az izmokat. Erre hatékonyan alkalmazható a szakszerű intim torna bizonyos gyakorlatai. Érdemes tudni, hogy nem mindenféle intim tornának neveztt gyakorlat alkalmas erre.
Tisztában kell lenni azzal a ténnyel is, hogy bármilyen eszközös stimulációt ajánlanak a méhsüllyedésre vagy akár műtétet javasolnak, a rendszeresen végzett szakszerű intim torna az alapot adja a gátizmok vagyis a kismedencei tartószerkezet megerősítéséhez és az általános kismedencei állapot javításához.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Mi gyengíti a gátizmokat? Tévhitek és igazságok1
Kezdjük a tévhitekkel: Nem a felegyenesedés indította el a gátizmaid gyengeségét, mivel nem a fáról másztál le.
Nézzük az igazságot: A gátizmok korai gyengülését az esetek többségében az életmódbéli szokásaink indítják el.
Ezt athrophianak azaz sorvadásnak hívják.
Ismerj meg néhány életmódbéli szokást, amivel naponta gyengíted az intim zónád anélkül, hogy tudnál róla.
Ennek tükrében érthető ha korán- már fiatalon- kellemetlen tüneteket tapasztalhatsz?
Statisztikák szerint a fiatal nők több mint 60% már tapasztal gátizom gyengeségre utaló panaszokat.
- Milyen életmódbéli szokások gyengítik a gátizmokat:
- A rendszeres székrekedés.
- Gyakori préseléssel végzett vizelet és székletürítések
- Vizelet vagy széklet rendszeresen hosszú ideig való tartogatása
- A várandósság és a szülések
- Nőgyógyászati, Urológiai, Proktológiai műtétek.(pl:méheltávolítás,abortusz…)
- A futás, szökdelés és felugrásokkal járó sportágak
- Ülőmunka, plusz görnyedt ülő testtartás
- Rendszeres tampon használat
- Álló munka
- Köhögéssel, tüsszögéssel járó betegségek
- Túlsúly
- Egyes gyógyszerek tartós szedése./izomlazítók, antidepresszánsok…/
- Örökletes kötőszöveti gyengeség
- Emelés, cipekedés, nehéz fizikai munka
- súlyzós edzés
- Gyakori felfázások
- Hormonváltozások
- Változókor
- Helytelenül végzett és intim tornának gondolt gyakorlatok
A fent leírt életmódbéli dolgokkal naponta találkozunk, a szokásaink áthangolásával és rendszeres intim tornával kompenzálható mindez.
Az intim medical tréningen megtanítalak, hogyan érd el az ideális intim egészséget.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Az érett nők tüze
Változó korban lecsökken az ösztrogén szinted, ennek hatására különböző folyamatok indulnak el. Az átélt testi tüneteid olyan állapotok, melyek szubsztanciahiány és az ezzel járó vese energia gyengeség miatt alakulnak ki.
A következő tüneteket jelentkeznek: forróságérzet a fejben, szívdobogás, hirtelen kedélyállapot változások, álmatlanság, nyugtalanság, ingerlékenység, indokolatlan izzadás, fejfájás, kiszáradt nyálkahártyák.
Mivel a jin energia gyengül klimaxnál így a jang, a tűz ellenőrizetlenül tőr fel.
A tűz hatásától elpárolog a víz, ezáltal az egész test szárazabbá válik!
-Érezheted a bőrödön, hogy nagyobb odafigyelést igényel az ápolása
-Nemi aktus alkalmával érzékenyebb, fájdalmasabb a hüvely
-A húgycsőben lévő nyálkahártya is sorvad
-A medencefenék izmok rohamos gyengülnek
-Romlik az intim zóna komfortja
-Elkezdődhet az akaratlan vizeletvesztés pl:tüsszentésnél, köhögésnél
Ne bízd életminőséged vizeletfelfogó betétekre!
Vedd kezedbe a nőiséged megőrzését!
-A intim torna energetizálja a nemi szerveket,
-Megőrizheted a kismedencei tartó- rögzítő izmok erejét, rugalmasságát
-Fokozhatod az intim zóna oxigén és tápanyagellátását
-Újra átélheted az orgazmus érzését a fitt intim izmokkal
-Az önbizalmad megújul az intim tornától
-A vitalitásod újra megnő a gátizmok edzésétől
Ha szeretnéd ebből az új életszakaszból kihozni a legjobb éned, akkor várlak egy intim torna tréningemen, ahol kiemelt hangsúlyt kap a változókor életstílusa.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
Gyógyító szex 4 pillére
A szex nemcsak örömet adhat hanem gyógyító hatása is van.
Ismerd meg mi kell a gyógyító szexhez.
Ősi kínai kultúrában felfedezték, hogy mind a férfi, mint a női nemi szervek területén megtalálható a teljes test zóna térképe! Ahogy a talp reflexológiai tárgyalja, hogyan kell masszírozni talpon a reflex pontokat, ugyanúgy alkalmazhatjuk a nemi aktust is reflexológiai gyógyításként.
A hüvelyben és a hímvesszőn megtalálhatók a szexuális reflex pontok.
Szeretkezés közben, a különféle pozitúrákban és a mozgás változatosságával át tudjuk masszírozni a teljes testünk reflexzónáit így az együttlét egyfajta gyógyító, extatikus akupresszúrává válik.
A nemi szervek az egész testtől nyerik energiáikat, ezek stimulálása ugyan úgy visszafelé is kihat az egész szervezetünkre.
De nézzük hogyan tudjuk kiaknázni a testünkben rejlő fantasztikus képességeket.
4 fő szempontja van, az örömszerzés fölött a gyógyító szexnek:
1. Az egyik, a gátizmok rendszeres és változatos gyakorlatokból álló edzése. Ez adja energetikai feltöltődést és a gazdag vérkeringést a testednek, hiszen ez nőknél és férfiaknál a medencefenék izmok energia pumpaként működnek.
2. A gátizmok edzése során kialakul egy gáti erő és állóképesség, amely nagyban megnöveli a szexuális érzeteinket és teljesítményünk intenzitását.
Renyhe, gyenge tónusú hüvellyel vagy gyenge merevedési magasságú és potenciájú hímvesszővel nehezen lehet gyógyító vagy energetizáló együttlétet megélni.
3. Harmadik szempont, merj változtatni. Próbálj ki új testhelyzeteket.
Az új testhelyzetek kipróbálása mellett a pózokban lévő mozgásokat is változtathatod.
Ez új érzetekkel gazdagít benneteket. Az edzett hüvely és hímvessző már megadja az alapot, hogy minden pózban intenzíven mozoghass és jól érezd ezt.
4. Negyedik szempont, végezzetek rendszeres testedzést, hogy olyan általános kondíciótok ,hogy minden testhelyzetben megtudjátok tartani magatokat és a gyönyörre tudjatok koncentrálni.
Érdemes medencemobilizáló gyakorlatokat hetente többször 10 percben beiktatni a napi rutin közé, ami segít a deréktáji gerincszakasz karbantartásában. A jó minőségű aktushoz elengedhetetlen a partnerek igényeihez igazított jó minőségű mozgás.
Összegezve, a gyógyító szexhez:
– Edzett intim izmok kellenek, megfelelő merevedési magasság és fitt hüvely.
– jó medencei vérkeringés és energetika biztosítja az extatikus élményeket.
– Merd használni a tested, változtass a testhelyzeteken.
– Fedezd fel a pozitúrákban a többféle mozgás szabadságát.
– Végezz rendszeres testedzést, legyen kondíciód a hosszan tartó élményekért.
Mindezekhez várlak az intim torna tréningemen, ahol megtanulhatod a sokoldalúan fejlesztő, erősítő, nyújtó, koordinációs gyakorlatokat, légzéseket és a tanfolyam végén egyénre szabott gyakorlatsort készítek neked.
Honnan ismered fel ha gyengülnek az intim izmok nőként és férfiként?
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
A méregtelenítés különleges módja
Nagyon különleges izmokon ülünk, melyek a medence kimenetét zárják, több rétegből állnak és sokoldalú feladatot látnak el.
A gátizmok az egyedüli vízszintesen elhelyezkedő izom lemez – diaphragma a testünkben melyek edzésével az alsó végtagok nyirok pumpálását is segítjük, A rendszeres gátedzés segíti a nyirokáramlást, így nem csak energiával gazdagodhatunk, hanem könnyebben megszabadulhatunk, a méreganyagoktól ezek mellett csökkenthetjük az elnehezült láb érzését és dagadását.
Az intim medical tréningen hangsúlyt kap ez a különleges szempont is.
Várlak szeretettel:)
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
A szülés hozta női változások és a szex
A szülés az egyik legnagyobb terhelés a medence kimenetét záró gátizmoknak.
A medencefenék izmok ilyenkor rendkívüli nyúlást produkálnak.
A hüvely 10-12-szeresére tágul, hogy kibújhasson a kisbaba.
Normál állapotában a hüvely a medence tartófőfalaként működik és megtámasztja a kismedencei szerveket, de szülés után nehezen tudja ellátni ezt a feladatát, ezért gyakran jelentkeznek a kellemetlen intim tünetek.
mit tapasztalsz? kattints
Ipl: a tüsszentésnél, nevetésnél, szökdelésnél, kocogás alkalmával tapasztalható akaratlan vizeletvesztés vagy aranyeres panaszok.
A meggyengült, tág hüvelyben a kismedencei szervek szüllyedése is különféle mértékben előfordulhat. Pl: Hólyagsüllyedés (cystocele) végbélsüllyedés (rectocele) vagy méhsüllyedés (descensus uteri)
Ezért érdemes minél hamarabb szakembertől megtanulni a gátizmok edzését és szülés után a megfelelő gátregeneráló gyakorlatokkal helyreállítani a női fittséged, hogy örömteli és intim probléma mentesen élvezd az anyukává válás perceit.
Várlak szeretettel egy szülés utáni regeneráló intim torna kurzuson.
A stresszinkontinencia (akaratlan vizeletvesztés) gyakorisága nő az életkorral és a szülések számával.
Szex szülés után
A férfiak többsége türelmetlenül várja a lehetőséget, hogy mikor lehet újra házaséletet élni. A nők többsége viszont a megváltozott testi és lelki dolgoktól még nem kíván rögtön fejest ugrani a szex gyönyöreibe. (főleg ha szülés előtt sem volt túl élvezetes a nemi aktus)
A meggyengült hüvely miatt mind két fél számára nehezebb eljutni az orgazmusig, ami ha így marad, a párkapcsolatban idővel feszültséget okoz.
Ez mind a nők mind a férfiak önbizalmát megingatja.
A férfiaknál az otthoni kudarc elindíthat más nők felé egy kalandvágyat és ez a házasságotok széthullását eredményezheti.
A nőket nehezen érinti a szülés hozta testi, lelki változás.
Szülés utánni időszakban nen tódulnak bennünk éppen a szexuális vágyak.
A szülés utáni első félévben tapasztalható depresszióra hajlamos időszakban még nehezebb érzések elé állítja az újdonsült anyukát a kevésbé sikeres házasélet.
Nagyon sok válás van a szülés utáni első három évben!
Úgy érzem ezt a témát tudatosan kell kezelni a pároknak és fontos, hogy tudjanak beszélgetni egymásközt az igényeikről érzéseikről nyugodt körülmények közt.
Az intim torna pároknak segíti az elmélyültebb pillanatok kialakítását.
A közös fókuszpontok kialakítását és az egymásrahangolódás megtalálását.
Várlak szeretettel egy intim torna kurzuson ahol minden támogatást megkapsz, hogy újra kiteljesedjen a nőiséged.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
A női testünk csodája a szülés képessége
A várandósság idején testedben jelentős átalakulás zajlik, amit a hormonháztartás változása irányít. Ezeket a változásokat mindenki másképpen éli meg, attól függően milyen lelki és egészségi kondícióban van.
A várandósság alatti intim problémák okai:
A baba méretének növekedésével egyre nagyobb nyomás nehezedik a belső szervekre. A húgyhólyagra tevődő nyomásfokozódást a húgycsőnek kell megtartani, ami az utolsó időszakban szinte lehetetlennek tűnik, egy tüsszentés, köhögés vagy jóízű nevetés alkalmával. Az ilyenkor tapasztalt akaratlan vizeletvesztést, stresszinkontinenciának hívják. Nem csak az intim izmaid erejét teszi próbára a kisbaba, hanem a kötőszövetek rugalmasságát és az érrendszert is. Az altesti vérbőség miatt a végbél záróizom felett található érpárnás területben is vénás pangás keletkezik, és ez gyakran aranyér betegség kialakulását indítja el.
Várandósság alatti teendőid:
A gátizmokat védő vajúdás technikák segítik a szülés könnyebb lefolyását, és az összehangolt munkát az orvossal, szülésznővel. Gyakorold naponta az intim tornát 10 percben a medencefenék izmaid kondícióban tartásáért, hogy a megnövekedett terhelést bírják, és gyakorold a tudatos gáternyesztő-lazító technikákat, hogy védd magad a szülés okozta szövődményektől.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
A szénanátha és az inkontinencia összefüggése
A szénanáthás állapottal járó gyakori tüsszentések kedveznek a gátizmok elgyengüléséhez.
A gyakori és nagy, has űri nyomásfokozódás, ami a tüsszentés alkalmával éri a női szerveket, rövid idő alatt előhozza a kellemetlen intim tüneteket.
Ilyen a stresszinkontinencia is.
A stresszinkontinencia olyan vizeletvesztést jelent, amely többnyire has űri nyomásfokozódáskor jelentkezik: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre.
Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítani a két térded, nehogy bemenjen pár csepp vizelet, az azt jelenti, hogy a húgycsőben nincs már akkora erő, hogy megtartsa a vizeletet a hólyagban. Ez az első tünete a gátizmok gyengeségének! Ez nem csak egy véletlen baleset, hanem tünet és azért fontos meg tanulnod az intim tornát, hogy ne kelljen ilyen kellemetlen helyzetbe kerülnöd.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gát izmaid a kérdőívvel!
Jelentkezz a tanfolyamra és kényeztesd magad ezzel az örömteli tudással.
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!
15 dolog,ami vizeletcsepegéshez vezethez
A stresszinkontinencia olyan, akarattól függetlenül jelentkező vizeletvesztést jelent, amely has űri nyomásfokozódás: köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, lépcsőn járás, szökdelés, futás hatására jön létre.
Amikor tüsszentésnél hirtelen össze kell szorítanod a két térded, nehogy bemenjen pár csepp, az azt jelenti, hogy a húgycsőben nincs már akkora erő, hogy megtartsa a vizeletet.
Ez egy tünete a gátizmok gyengeségének! Ez nem csak egy véletlen baleset, hanem tünet amivel nem kell együtt élni.
15 dolog, ami stresszinkontinenciához vezet
- krónikus köhögéssel, tüsszentéssel járó betegségek!/Pl: szénanátha /
- krónikus székrekedés, gyakori erőlködéssel ürítés
- vizelet tartogatása
- változókor – ösztrogén csökkenése
- ülőmunka- és -görnyedt, rossz ülőtesttartás
- megerőltető fizikai munka
- kocogás, futás! felugrásokkal, szökdeléssel járó sportágak
- túlsúly
- gyakori felfázások, gyulladások
- hólyagsérv
- várandósság
- szülés
- nőgyógyászati, urológiai műtéti beavatkozások
- méheltávolítás
- izomlazító és nyugtató gyógyszerek
Az intim torna tanfolyamon megtanulhatod azokat a gyakorlatokat, amelyek újra visszaadják az intim jó közérzeted.
Jelentkezz a tréningre, hogy mielőbb felturbózhasd az intim erőnléted.
Szerző: Gottlieb Ildikó
Ellenőrizd, milyen állapotban vannak a gátizmaid tesztünk kitöltésével!
vagy akár Jelentkezz intim torna tanfolyamaink egyikére már most!